糖質制限ダイエット 豆腐の食べ過ぎは体に悪い！？

レコダイ初めて１０日間
２キロは痩せたけど、そこから先に進まない・・・・

で
ダイエットの食事相談に行ったんですが、
現在糖質制限ダイエット中で、ご飯の代わりに「豆腐」を食べています。
※糖質制限ダイエットしていますが、だからといって肉はいくらでも食べていいという風には誤解はしていません。※

という話をしたら・・・

大豆製品の取りすぎは
善玉コレステロールの低下を招くので
一日一食にしたほうがいいとアドバイスされました。

そして
大豆製品ばかりとりすぎるとタンパク質ばかりに偏っちゃうとのこと・・・・

今までは、お昼に手作りお弁当のおかずと豆腐１５０ｇ
夕飯もおうちで食べるときは、豆腐１５０ｇに納豆をかけて食べていたので・・・・

う～ん。悩むけど、お昼に豆腐を食べたら
夕飯は食べないようにします。

その代わりに、緑黄色野菜を食べることをアドバイスされました。
できれば、夕飯にトマト一個プラスするとか。

トマトは大好きなので今週末にでも
買いに行ってきます♪

野菜ジュースやトマトジュースは
飲まないよりは飲んだ方がいいけど
やっぱりできるだけ、そのものを食べた方がいいとのこと♪

サプリも取り方によっては体によくないので
飲みあわせは気を付けた方がいいと。。。。。

太るのは簡単なのに
痩せるのは大変ですね・・・・・・

なので、今日のお昼は
今お気に入りの低糖質パンとサラダ♪



ちなみに朝はグリーンスムージー☆



コンビニの商品には
糖質（炭水化物）、カロリーとか記載されているので
うまく使えばダイエットの強い味方ですよね♪





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