レコダイ再開！これだけはやりたい☆ダイエット成功のための我流１０箇条

学生時代ずっと４０キロ台で（身長は１６０ｃｍ弱）
ダイエットなんて無縁だったんですが・・・・・

二人目出産後・・・・

ストレスがたまると飲んじゃうし、食べちゃうしで・・・
かなりヤバい状態（＞＜）

何度か、レコダイして
痩せてはリバウンドしての繰り返し・・・

でも性懲りもなくまた再開します！！

一人ではなかなか続けられないので
先週末旦那と一緒にフィットネスクラブの会員登録にいって
いきなりスタジオプログラム体験をしたら

どうも旦那にスイッチが入ってしまったらしく（うちの旦那は決して太ってなく標準体型なんですが）

毎日お酒を飲んでいた旦那様が、昨日、おとといいきなり休肝日に・・・・

逆に私は昨日は
省吾のコンサート当選祈願で昼は勝丼（かつ丼）
↓昨日のかつ丼弁当！これが美味しいんですよね～



夜は、ストレス発散のためのタイ料理で・・・・・・（＞＜）

最初から挫折か！？？？

なんておもいつつも
とりあえず今度こそはがんばります！！（と何度目かのダイエット宣言ｗｗｗ）

ダイエット食品にお金をかけるのは嫌いですが
スポーツジムにお金をかけるのは大賛成なのでがんばります♪

今後は日々のレコーディングダイエット日記は再開した
■★☆今年こそ痩せます！！ほぼ毎日レコーディングダイエット日記は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～


一週間に一回くらいはこちらの日々通常ブログでどんな状況になっているか書いていきます♪
（ダイエットはやっぱり宣言をしないと続かないのでｗｗｗ）


で今回自分でやりたいな～と思っているのは
かなり我流＆ゆったりダイエットですが


①毎日体重計に乗り、体重、体脂肪、筋肉量を記録する。
②ダイエット前よりも全体的に糖質を減らす。
③３食きちんととり、食べた物を書き出す。
④食べ過ぎた次の日の朝食は少なくする。
⑤おなかがすいたら炭酸水。
⑥一日一回、なんでもいいから筋トレをする。
⑦ジムに最低でも１か月１回以上行く。
⑧甘いお酒を控えるようにする。（糖分チェック！）
⑨歩くときは、腹筋に力を入れながら早歩きを心がける。
⑩焦らず、急がず、確実に少しずつ体重、体脂肪を落としていく。


省吾のコンサートまでには
最低▲６キロ体重落として筋肉量落とさないように
頑張っていきたいと思います☆





毎日のレコーディングダイエット日記には
毎日の体重、体脂肪、筋肉量の推移。筋トレ内容、食事内容を記載しています。
↓↓↓

■★☆今年こそ痩せます！！ほぼ毎日レコーディングダイエット日記は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～

なんか、いいダイエット方法あったら是非、コメントで教えてください。
（業者のＰＲ等はお断りします）

☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'

♪気軽にコメントください♪
コメントは承認後公開制となっております。ご了承ください。
※誹謗中傷コメントは、読まずに削除の上スパム通知します！！！※
誹謗中傷、H系コメ以外は、遅くなっても、必ずコメレスさせていただきます（＾＾）ｖ
アフェリエイト宣伝や稼げますブログの方もお断りします。

Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログの更新通知とアラシゴトのつぶやきです♪
急ぎの質問の場合も、こちらにいただければ
早めにお返事させていただきます♪


■姉妹ブログ 「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」

では、オリジナルポエムと自作小説を掲載しています。
現在、青春恋愛小説を掲載しています。
よければ、こちらも遊びに来てください♪

http://blog.goo.ne.jp/sherry0324