地震大丈夫ですか？

茨城県南部で震度５弱　関東地方で強い地震 (朝日新聞) - goo ニュース

地震があったようですけど関東地方の方大丈夫でしょうか？？

寒くなりましたね

すっかり寒くなってきましたね
ついこの間まではタンクトップだったのに
もう半そででは寒いくらいです
また東京地方で地震があったみたいです
今夜は月がとっても大きくて綺麗でした

今日の夕飯

ごはん。
鶏と茄子の揚げ煮
五目ビーフン
二色おひたし
ちくわの味噌汁
５０５kcal
鶏がめっちゃおいしかったわん

買い物

水菜１００円ときゃべつ５０円なり
安いでしょう？
八百屋さんはおいしくて
安いから好き
「新聞紙に包んだほうが日持ちするからね」
ってたくさん包んでくれました
水菜のサラダにしようっと
サラダ（野菜は）血糖値を下げる（上がりにくくする）
らしいのでたくさん食べたほうがいいんだってさ
動いたから汗かいたわ～

模様替えしました

ヘルパーさんと一緒に
冬バージョンに模様替えしました
コタツ布団とホカホカカーペットを敷いて
お布団も冬用にしてシーツカバーも取替えました
ちびはおこたの中に入ったり
忙しそうに探検しています
今は私の膝の上でごろごろ言ってます

おはよー

今日は１度５：４０分に目が覚めて
お薬飲んで寝ました７時くらいまで眠れました

朝ごはん
トースト１枚
コーンスープ
珈琲１杯