久々に２００ｋｍを超えました。
気温が下がって毎週３０ｋｍ走ができるようになりましたからね。
１２月の大会にエントリーしたのも、モチベーション的に大きいかと。
仕事を辞めてからの練習は「坂道ダッシュの日」「インターバル走の日」「距離走の日」「休養日」に分けてローテーションしてます。
時間はたっぷりあるのですが、距離はさほど増えません。
内容重視という事で。
今日は坂道ダッシュの日でした。
いつもの峠道ですが、先日行きが３００ｍ、折り返しの帰りは２００ｍと紹介しましたが、
今日実測したら行き７００ｍ、帰りも４００ｍありました。
目測の倍もあったのです。
そりゃ最後は死にそうになるわけだ。
