二日間、ご無沙汰してました。
サボっていたわけではなく、「それどころではない」といったところです。
このところ調子を落としていたのに加え、腰をやってしまいました。
弱り目にたたり目です。
どうやらストレッチで開脚の前屈をやり過ぎたようです。
いつもこれで腰をやられるので細心の注意を払っていたはずなのに、
軽症の時点で安静にせず、無理をしてしまった結果このありさまです。情けない。。。
特に今日は最悪で、朝起きるのに苦労しました。
それでも何とかランパンとソックスを履き、またも無理して15km走ってきました。
早歩きより少し速い程度の「超」スローペースですが、やらないよりマシです。
これが回復を遅らせることは百も承知ですが、回遊魚と同じで何もしないと死んで
しまいます。
追い込んだトレーニングはしばらく無理そうなのでまた少し後退ですが、きちんと
直してハワイには間に合わせます。泣いても笑ってもあと一ヶ月・・・。
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いつも楽しみにみています。
私も今年５０で初めて宮古島に参戦して２２２番だった中途半端な者ですが、マジメにストレッチしている人ほどケガをしている気がします。
又、何かしらの本で垂直跳びの比較でもストレッチが一番跳べなかったようで、何もしなかった人に負けたようです。
ダウンで疲れを取るという目的に止めるもので可動範囲を広げるなど機能アップには向いていないのでしょう。
コメントありがとうございます。
今回の怪我は、FBDの効果を間違った方向で理解してしまった私の「ミス」によるものです。
こんなところに落とし穴があるとは思ってもみませんでした。
ストレッチはほどほどに、ですよねっ！