フレイル
2025-02-19 | 日記
市の
ストレッチと筋力体操の始まる前に
フレイル
に
ついての簡単な説明があります
グーグルで見ると
加齢によって心身が老化し、健康と要介護の間の虚弱な状態を指します
病気ではありませんが、介護が必要になりやすい状態です
ほぼ当てはまっています
フレイルの特徴
体重減少や筋力低下などの身体的な変化
気力の低下などの精神的な変化
社会的な孤立や閉じこもり、経済的な困窮などの社会的要素
体重減少以外は、これもほぼ該当します
フレイルの予防方法
栄養 食・口腔
運動
社会参加
これは、食以外はほとんど皆無？！
真っ只中状態です！
危ないアブナイ！
こんな呼び方があることも知らなかった
能天気なバァさんです
今日も
できるストレッチ
できない事もあります
痛って思うのもあります
できることだけ
こうしても良いよと言われることを
しました
ほとんどが座ったままできるので
できるのです
今朝の外は
昨日より積っていました
相方さんの好きな
お鍋の材料が届くと
連絡がありました
驚かそうと思って
相方さんには言ってなく
お茶の時に
夕ご飯が届くとだけ伝えて
家に入るなり
宅急便
ブィーーーンと車が上がってきました
（我が家は坂があるのです）
えっ！
大丈夫だった？！
ジジババびっくり仰天です
そして
何事もなかったかのように
ウィーーーンと帰っていきました
もう
ふたりの中では
雪が
例え僅かでも
雪が積もっている上を
車で
それも坂を
上がって来るなんて！
驚き桃ノ木山椒の木
相方さんが
スーパーで
見ては諦め
見ては買わずに
買っても
消費期限ぎりぎりで
（あまり美味しいとは思えない・・バァ）
本場の美味しいのを
食べて欲しいと思って
本日は
アンコウ鍋
〆は
雑炊でもうどんを入れても
お気に召すまま