自分では、昨年秋位から不眠症になったと思っています。
お酒も飲むけど、いつもの時間にベッドに入って、1時間半経っても眠れない・・覚醒してる感じがして、夜中に起きてウイスキーのストレートを飲む。
で、やっと眠れるので、これはアカンと、お医者さんに相談すると、睡眠導入剤を処方して下さいました。
最初は半錠からボチボチ・・でもやはり効きが悪くなって、一錠に・・
最近、その一錠も効かなくなって、お酒は飲む、逆に覚醒するから夜中に飲む。
肝臓はメチャクチャ調子が良くて、いつも血液検査では太鼓判を頂きます・・が、やっぱ薬に頼るのは止めようと決意。
どうせお酒を飲むなら、薬飲まない方が覚醒しないしね。
不眠症で調べてみると、睡眠時間を決めてその時間寝ないとアカンと言う思い込みがダメだと言う事らしい。
なので、まず半錠に戻す。4日続けたらゼロにする。
半錠に戻して、いつもより遅い時間まで起きていて、眠たくなるまで本を読む。
一昨日は、中々寝付けなかったし、明け方に目覚めて寝不足気味のまま、昨日の夜・・
アレ？？眠たい感じがするよ(*´艸`*)
ベッドに入って本を読んでると、すぐに眠たくなったよ。
元々、そんなに飲んでないし（あくまでも自分的にはですが・・）、時間も3時間と1時間半と空けてるし、肝臓が丈夫らしい九州女だし・・
人間は寝ないと生きてられないんやから、必ず寝るもんだと納得(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
