頑張っているあなたへ。

　　月１回買っている冊子に
　　「心の疲れのほぐし方」が載ってました。

　　心の疲れには３タイプあり、各症状とほぐし方は、

　　１）体調不良型…肩や首が凝る、頭痛、眠れない
　　　　　　　　　　胃が痛い、食欲がないなど
　　　　ほぐし方は、とにかく十分に睡眠をとること。
　　　　お風呂でゆったりリラクゼーション。

　　２）憂うつ型　…何をしても楽しくない、孤独を
　　　　　　　　　　感じる、判断力が落ちるなど。
　　　　ほぐし方は、自分の良いところを書き出す、
　　　　自分にご褒美をあげる。

　　３）イライラ型…カッとなりやすい、物にあたる、
　　　　　　　　　　じっとしていられないなど。
　　　　ほぐし方は、想いっきりカラダを動かす、
　　　　おもいっきり大声を出す。

　　これらどのタイプにも効果が期待できる方法は、
　　　☆毎朝、自分に笑顔で「おはよう」をいう。
　　　　笑顔は周りの人も気持ちよくします。　　

　　　☆散歩する。
　　　　ちょっと遠回りして違った景色を見ると
　　　　新鮮に感じられ、心と身体がリラックス。

　　最近、なんとなくやる気がでない１９面相からでした。

　　P.S.
　　　健康関連のHPの紹介です。
　　＜健康日本２１＞
　　　http://www.kenkounippon21.gr.jp/

　　　　下の方にあるヘルスウォッチング２１に
　　　　健康危険度評価システムがあり、実年齢と
　　　　習慣健康年齢との差がチェックができました。
　　　　結果は、ほぼ実年齢のお年寄りでした～。

君の瞳に乾杯！

　　最後の写真は呑み会の会場から
　　です。景色の良いところですね。
　　コメントが

　「ビール片手に観戦しました。偶然折り返し点の
　　真前3Fの店で飲んでました 店の人の計らいです。」

　　ラッキーだったね！ありんころくん。
　　今度あったら画面に出てね。

　　P.S.
　　　そういえば、その日の番組「もしもツアーズ」で
　　　東海道五十三次の旅をやっていて由比のさった峠
　　　が出てましたよ。あの展望台もね！

谷川まりは「さすがに速い！」

　　後ろの看板の絵が携帯写真と
　　同じなのでたぶんこのときに
　　写真を撮ったのでしょう！

　　確かに速かったです！谷川まり。だって４０代が
　　優勝したくらいですから！

「感謝祭見て！」のメール。

　　きのう夜１１時頃、みんゴルの最中に、
　　ありんころくんから電話がありました。
　「ＴＢＳのオールスター感謝祭を見て！」

　　どうも東京の友達と飲んでいて、ちょうどマラソンが
　　見れるところなので出るかもしれないとのこと。

　　みんゴルはリタイア（木に当てちゃダメ）したので
　　テレビを見ました～。でも、どこにも写ってない…。
　　残念でした～。

　　翌日、送られて来た写真と録画した画面を見て、
　　多分この辺を写した？と思われるところがあり
　　そこを載せてみました。

　　メールでは「ひがし」となってますが、色からして
　　どうも谷隼人ではないかと思います？！
　　写真では、上の方でちょうど曲がり角を曲がった
　　ところです。