No.330 目の疲れ・くまの解消法

東京立川のオールハンド・リンパマッサージのエステSalon Kato エステティシャンMitsukoです。

目のくまは血流が悪くなり、うっ血した状態をいいます。血流を良くするためマッサージは欠かせません。お化粧している時はマッサージ法として目の周りをすべらせるマッサージではなく、指で目の周りを押して、パっとはなすマッサージが効果的です。（お化粧崩れもしないですよ。）



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No.328 お顔のむくみとり

東京立川のオールハンド・リンパマッサージのエステSalon Kato エステティシャンMitsukoです。

お顔がむくんだとおもったら耳の後ろのリンパ節をもんでから、お顔のマッサージ、又はつぼ押しが効果的です。

でも時間のない時は、耳の後ろにあるリンパ節をもんであげるだけでもお顔のむくみはとれますよ。やり方は押したりもんだり自分の気持ちが良いと感じる強さで30秒から1分ぐらいマッサージしてみてください。



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No.311 乾燥によるシワ

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老化によるシワ、表情によるシワは残念ながら化粧品でも完全に消すことはできません。乾燥などによる肌荒れが原因で起こる小じわは早めのお手入れで元に戻すことができます。気が付いたら諦めず、今日からお手入れスタートです。





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No.290 お顔のこり

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肩がこると同じようにお顔にもこりはあります。お顔がこると水分などの老廃物がたまり、むくみや筋肉の硬直などといった症状を引き起こします。リンパの流れも悪くなり、くすみ・たるみ原因にもなります。お顔のこりを取り除くマッサージを是非体験にいらしてください。


Salon Katoのフェイシャルマッサージのテクニック



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No.211 リンパの流れをよくし、つや肌をつくりましょう！

東京立川のオールハンド・リンパマッサージのエステSalon Kato エステティシャンMitsukoです。

リンパの流れがよいと新陳代謝も活性化され、シミが出来にくくなります。たとえば子供はどんなに日焼けしてもしみだらけの子どもはいませんよね。子供は新陳代謝が良くリンパの流れもスムーズで、体内の毒素が排出されやすいからです。

自分の手によるリンパマッサージは身も心も美しくしてくれると思います。





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No.093 マッサージの効果と必要な知識

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マッサージはお肌の新陳代謝を高め、血行を良くするために行います。お肌にツヤ・ハリを与え、老化を予防し化粧ののりも良くなりますよ。


▲マッサージ実践中


マッサージに必要な知識

１．マッサージクリームの量はサクランボ大位。少なくてもよくない。少ないとお顔をこすりすぎますよ。お顔全体にゆきわたり指がスムーズに動く程度が良いです。

２．お顔の中心から、筋肉の流れに沿って行います。　シワに対して直角に指を動かします。

３．筋肉を下げる動きは禁物。中心から外側にやや強く、外側から中心に戻る時は力を抜きます。

４．マッサージした部分がほのかに赤らむ程度が効果的です。（強すぎない・こすらない）

５．指先だけなく指の付け根まで指全体を使うようにするとうまく行きます。（指先は強くなります）

６．速度は脈拍に合わせて、ゆっくり行ってください。


来週は実際にマッサージしてみましょうね！

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No.085.ホットタオル使っていますか？

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お肌の手入れにはホットタオルを使うと効果的です。６０～６５℃のお湯に乾いたタオルを入れて、固くしぼれば出来上がり。（高い温度なので、ゴム手袋を使用して下さい。）

お顔にタオルをのせた時の温度は、体温よりやや高い４０℃前後にすると快適です。肌がカサカサしている時、皮膚の温度が低下して化粧品がなじみまない時、せっかくのマッサージ、パックの効果が上がりません。ホットタオルで皮膚の温度を高めることで、血行を良くしお手入れの効果が高まります。


▲ホットタオルでお顔を温めます。

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No.073 気になる部分のワンポイントマッサージ＝5.頭の疲れ

東京立川のオールハンド・リンパマッサージのエステ
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"No039 基本の3分マッサージ"は無理なく続けられるお手入れです。
http://blog.goo.ne.jp/salonkato_2009/e/0868e0a08ec81a01d17753c8655fc266

ちょこっとレッスンシリーズは最終です。
５．頭が疲れたと感じたら


頭の後ろ

▲両手をあ後頭部に置き、5本指を開き、指先に力をいれてマッサージ。頭のてっぺんに中指を置き、指を広げ両手で少し強めのマッサージをする。気持ちいいですよ。


基本のマッサージ　＋ワンポイントで気になる部分があれば追加して
マッサージしてみてください。
明日の美肌、10年後も変わらない輝きのため頑張って
継続して下さい。

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No.071 気になる部分のワンポイントマッサージ＝4.額のシワ

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ちょこっとレッスン4回目
４.額がかさついたり、しわが気になったら



▲掌のひらを使い手全体で左右交互にマッサージします。右から左（こめかみからこめかみ）左から右にマッサージします。両手を使う。

シワの部分は固くなっているので、両手の3本指を使って眉の中心から髪の生え際まで、下から上にマッサージする


基本のマッサージ＋ワンポイントで気になる部分があれば追加して
マッサージしてみてください。

明日の美肌、10年後も変わらない輝きのため頑張って
継続して下さい。

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No.070 気になる部分のワンポイントマッサージ＝3.目の疲れ

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ちょこっとレッスン3回目
３．目の疲れとクマが気になったら



▲目の下の骨の上に指を充てます。ちょっと痛いなと感じるぐらい強さで押す、弱めるを１０秒ずつ　5回



▲目の上（眉の下のくぼんだ所に4本指をおき、気持ちの良いくらいの強さで押す、弱めるを１０秒ずつ5回

目の周りは皮膚が薄いので、刺激を与え過ぎないでね。又、目の周りはリンパの流れが滞りやいので、疲れやすいのです。くま、小じわの予防効果もありますよ。


No.056　オフィスで出来る簡単目のリンパマッサージがとても参考になります。
http://blog.goo.ne.jp/salonkato_2009/e/5e3788a31b556d0970609f59b7077cee

基本のマッサージ＋ワンポイントで気になる部分があれば追加して
マッサージしてみてください。

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No.068 気になる部分のワンポイントマッサージ＝2.お鼻のまわりの肌荒れ

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ちょこっとレッスン２回目
2．鼻のまわり肌荒れが気にったら
小鼻のあたりは毛穴が開きやすいところ、汚れもたまりやすく分泌物も多いので、マッサージで解消。更にマッサージする事により、リラックス出来、呼吸も楽になります。



▲両手の中指で小鼻の両脇から鼻のつけ根を通り、生え際までマッサージする。10回


基本のマッサージ＋ワンポイントで気になる部分があれば追加して
マッサージしてみてください。

明日の美肌、10年後も変わらない輝きのため頑張って
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No.067 気になる部分のワンポイントマッサージ＝1.お口のまわりの肌荒れ

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今日から5回シリーズで基本マッサージ+ワンポイントマッサージのちょこっとレッスンをスタートします。

1. お口のまわりが気になったら



▲両手を口の下に置き上下に10回



▲両手で口の下から上に円を描くように鼻の下まで持っていく。鼻の下からあごの下まで戻す。10回


基本のマッサージ＋ワンポイントで気になる部分があれば追加してマッサージしてみてください。

明日の美肌、10年後も変わらない輝きのため頑張って継続して下さい。

"No.053 体の不調がお顔にでます"も参考にしてください。
http://blog.goo.ne.jp/salonkato_2009/e/c09f709540234dc179e43247a2d55a3b


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No.065 スキンケアは毎日無理なく続けることが何より大切！

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スキンケアは毎日無理なく続けることが何より大切です。

No.039 真冬の乾燥肌対策＝その２　
3分マッサージは無理なく続けられるお手入れです。明日の美肌、10年後も変わらない輝きのため頑張って継続して下さい。

基本の3分間マッサージ
http://blog.goo.ne.jp/salonkato_2009/e/0868e0a08ec81a01d17753c8655fc266

私たちのお肌の調子は日によって違います来週から気になる部分のワンポイントマッサージを1つずつ掲載いたします。

１．お口のまわり肌荒れ
２．お鼻のまわり肌荒れ
３．目の疲れ
４．額のシワ
５. 頭の疲れ

5回シリーズです。

基本のマッサージ　＋ワンポイントで気になる部分があれば追加してマッサージしてみてください。



▲ベランダにあるリース


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No.040 真冬の乾燥肌対策＝その３ 朝のくすみ・化粧ののりが悪い時

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朝のお顔のくすみ、つやがない時は、3分間マッサージ（昨日のブログNo.39）を
約1/3に短縮して、1分マッサージをしてみて。効果がありますよ。

血行を促進させることによりお化粧のりもよくなるのです。

液体のファンデーションは乳液か美容液を手でまぜて使うのも効果的。
またほほ紅は顔を明るく見せます。

さあ、今日も一日頑張りましょう！！


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No.039 真冬の乾燥肌対策＝その２ マッサージ

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今日はお顔の３分マッサージのレッスンです。

マッサージを行う前に、リンパ液が流れるように肩を大きくまわします。１０回ぐらい。

そしてすべてのマッサージは１０回づつです。


　　手のひら全体で包むように中心から外側に向かって軽くおさえながら
　　　　　　　　　　ゆっくり手をすべらせます。

　　あごからほほにかけて、下から上に持ち上げるように手をすべらせます。

　　しわが出来やすいほうれい線は中心から外へ向かって　
　　　　　　ひきあげるようにゆっくり滑らせます。

　　目の周りもゆっくりと。こめかみから目頭をゆっくりまわり、
　　眉の下を通ってあごの下に手をすべらせます。
　　　　　　あごの下を3回位上下させます。

　　　　　　　ご自分の手でお顔をあたためましょう。
　　　　　　10秒位かけて、手でお顔を包み込むよう横にすべらせます。


今日からやってみましょう！！

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