脛椎椎間板ヘルニア 入院生活 16日目

6：00 起床

6：25 検温 36.0℃ 血圧上142 下97

8：00 朝食

9：15 理学療法
自転車漕ぎ(30分)
新・スクワット 15回×3セット
新・空気椅子 20S×3セット
舌回し 左右 20回×3セット
ペットボトル頭乗せ万歳 20回
ペットボトル頭乗せ首左右 20回
マッサージ

11：30 首ひっぱり(11キロ)
ウォーターバイブレーション

12：00 昼食

14：30 理学療法
自転車漕ぎ(30分)
新・スクワット 15回×3セット
新・空気椅子 20S×3セット
舌回し 左右 20回×3セット
ペットボトル頭乗せ 歩行 7m×3往復
マッサージ

16：30 入浴

17：00 首ひっぱり(11キロ)
ウォーターバイブレーション

18：00 夕食

21：00 消灯