健康な人の平熱は、３６．８度上＋－０．３４度:つまり、３６．５度～３７．１度の間が健康体の体温です。
あなたの体温は、この範囲に入っているでしょうか?では、なぜ「低体温」になってしまうのでしょう?そもそもの原因は「ストレス」です。 現代社会はストレス社会ともいわれるように、私たちは日々多くのストレスを感じながら生活しています。
ストレスには、身体的ストレス、精神的ストレス、環境ストレスなどいろいろなものがありますが、大きく分けると一過性の「小さなストレス」と、慢性的に続く「大きなストレス」に分けることができます。
でも、私たちの体には、そうしたストレスに対処し、健康を保つための機能が二つ備わっています。
一つは自律神経のバランスです。 私たち人問の体は、「交感神経」と「副交感神経」という二つの自律神経が交互に体を支配することでバランスをとっています。
たとえば、働いているときや運動をしているときなど、アグレッシブに活動しているとき、体は交感神経の支配下にあります。逆に、寝ているときやリラックスしているときは、副交感神経が支配しています。
そして、私たちの体をさまざまな病気から守ってくれている免疫システムも、この自律神経のバランスのもとで機能するようにプログラムされているのです。
自律神経のバランスが、バイ菌やウイルスなど体の外側から侵入してきたストレスから体を守る免疫系システムを司っているのに対し、もう一つの機能は、体を構成している細胞が受けたダメージ、つまり体の内側で生じるストレスに対して働きます。
大きなストレスが長期問続くと、交感神経または副交感神経が過剰に緊張し、自律神経のバランスが崩れてしまいます。 自律神経のバランスが崩れると、血液の流れが悪くなり、血流障害から低体温になります。
体温は免疫力に非常に大きな影響を与えます。 体温が一度下がると、免疫カは３０％も低くなります。免疫力が低下すると、バイ菌やウイルスから体を守れなくなったり、免疫の誤作動によって自分白身の免疫が自分の体組織を破壊して病気を引き起こしたりします。 また、詳しくは本文で述べますが、低体温は体内を酸化させ、老化スピードを促進させてしまいます。さらに、健康な細胞は低体温だと新陳代謝が悪くなるのですが、ガン細胞は、逆に３５度台の低体温のときもっとも活発に増殖することがわかっています。
つまり低体温になると、病気に対する抵抗力が下がり、抵抗力が低下したことによって病気が発症.悪化し、それによって体内環境が悪化すると、さらに低体温になるという「負のスパイラル」にはまり込んでしまうのです。 では、どうすれば健康でいられるのでしょう?
健康で病気になりにくい体を手に入れるもっともシンプルで効果的な方法は、体温を上げることです。
逆に体温が一度Ｃ 上昇すると免疫力はどのくらいアップするかご存じでしょうか?
じつは、驚くべきことに５００～６００%、つまり、体温がたった一度上がるだけで免疫力は５倍から６倍も高くなるのです。
風邪をひいたときに発熱するのも、体温を上げて免疫力を高めようとする、体の防衛反応です。
体温の高い状態を意識的につくりだしていけば、免疫力を高め、細胞のダメージを回復させることでホルモンバランスを整え、健康維持機能を正常な状態に保つことができるようになります。 体温を上げることで、人はストレスに強く、病気になりにくい健康な体を維持することができるのです。
体温を恒常的に上げるもっともよい方法は何だと思いますか?
結論からいうと、それは、「筋肉を鍛える」ことです。
筋肉は最大の熱産生器官です。男性より女性に冷え性の人が多いのも、女性のほうが、筋力が低いからなのです。
筋肉を鍛えてくださいというと、女性は、女性らしい美しいプロポーションを失うのではないかと心配する方が多いのですが、筋肉を鍛えることは、むしろ美しいプロポーションを長く維持するためには必要不可欠なことです。 悲しいことですが、どんなに美しいプロポーションも、年齢を重ねるにつれて徐々に重力に負け、その美しさを崩してしまいます。しかし、適切な部位の筋肉をしっかり鍛えていれば、鍛えられた筋肉が重力と戦い、美しいプロポーションを保ってくれるのです。
書籍： 斎藤真嗣 著
「体温を上げると健康になる」 による抜粋
運動、マッサージなどは体温を上げる方法としてとても有効な手段です。
「愛さがみひまわり療術院」
出張整体マッサージ
神奈川県相模原市南橋本1-20-11-203
TEL 042-779-7712
愛さがみひまわり療術院 携帯HP
店舗での施術なら
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「ケイティ」
「愛座間ひまわり整体院」
（アトラス整体院内）
神奈川県座間市入谷４－５０７４－４ サンハイム２F
小田急線座間駅 下車（東口）
徒歩８分
店舗での施術は完全予約制となっております。予めお電話、メールにてお問い合わせください。
最後までご覧になっていただきありがとうございました！
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ストレスには、身体的ストレス、精神的ストレス、環境ストレスなどいろいろなものがありますが、大きく分けると一過性の「小さなストレス」と、慢性的に続く「大きなストレス」に分けることができます。
でも、私たちの体には、そうしたストレスに対処し、健康を保つための機能が二つ備わっています。
一つは自律神経のバランスです。 私たち人問の体は、「交感神経」と「副交感神経」という二つの自律神経が交互に体を支配することでバランスをとっています。
たとえば、働いているときや運動をしているときなど、アグレッシブに活動しているとき、体は交感神経の支配下にあります。逆に、寝ているときやリラックスしているときは、副交感神経が支配しています。
そして、私たちの体をさまざまな病気から守ってくれている免疫システムも、この自律神経のバランスのもとで機能するようにプログラムされているのです。
自律神経のバランスが、バイ菌やウイルスなど体の外側から侵入してきたストレスから体を守る免疫系システムを司っているのに対し、もう一つの機能は、体を構成している細胞が受けたダメージ、つまり体の内側で生じるストレスに対して働きます。
大きなストレスが長期問続くと、交感神経または副交感神経が過剰に緊張し、自律神経のバランスが崩れてしまいます。 自律神経のバランスが崩れると、血液の流れが悪くなり、血流障害から低体温になります。
体温は免疫力に非常に大きな影響を与えます。 体温が一度下がると、免疫カは３０％も低くなります。免疫力が低下すると、バイ菌やウイルスから体を守れなくなったり、免疫の誤作動によって自分白身の免疫が自分の体組織を破壊して病気を引き起こしたりします。 また、詳しくは本文で述べますが、低体温は体内を酸化させ、老化スピードを促進させてしまいます。さらに、健康な細胞は低体温だと新陳代謝が悪くなるのですが、ガン細胞は、逆に３５度台の低体温のときもっとも活発に増殖することがわかっています。
つまり低体温になると、病気に対する抵抗力が下がり、抵抗力が低下したことによって病気が発症.悪化し、それによって体内環境が悪化すると、さらに低体温になるという「負のスパイラル」にはまり込んでしまうのです。 では、どうすれば健康でいられるのでしょう?
健康で病気になりにくい体を手に入れるもっともシンプルで効果的な方法は、体温を上げることです。
逆に体温が一度Ｃ 上昇すると免疫力はどのくらいアップするかご存じでしょうか?
じつは、驚くべきことに５００～６００%、つまり、体温がたった一度上がるだけで免疫力は５倍から６倍も高くなるのです。
風邪をひいたときに発熱するのも、体温を上げて免疫力を高めようとする、体の防衛反応です。
体温の高い状態を意識的につくりだしていけば、免疫力を高め、細胞のダメージを回復させることでホルモンバランスを整え、健康維持機能を正常な状態に保つことができるようになります。 体温を上げることで、人はストレスに強く、病気になりにくい健康な体を維持することができるのです。
体温を恒常的に上げるもっともよい方法は何だと思いますか?
結論からいうと、それは、「筋肉を鍛える」ことです。
筋肉は最大の熱産生器官です。男性より女性に冷え性の人が多いのも、女性のほうが、筋力が低いからなのです。
筋肉を鍛えてくださいというと、女性は、女性らしい美しいプロポーションを失うのではないかと心配する方が多いのですが、筋肉を鍛えることは、むしろ美しいプロポーションを長く維持するためには必要不可欠なことです。 悲しいことですが、どんなに美しいプロポーションも、年齢を重ねるにつれて徐々に重力に負け、その美しさを崩してしまいます。しかし、適切な部位の筋肉をしっかり鍛えていれば、鍛えられた筋肉が重力と戦い、美しいプロポーションを保ってくれるのです。
書籍： 斎藤真嗣 著
「体温を上げると健康になる」 による抜粋
運動、マッサージなどは体温を上げる方法としてとても有効な手段です。
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