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Why do not you practice at home to study at home in Japan.
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この本は面白かった
病理学の復習みたい
免疫力向上は
70パーセントは腸
30パーセントは心
プレバイオティクス
腸内環境改善
あ。痩せやすい腸内日和見菌の話など
ダイエット中なら興味深々?(笑)
後は前向きな心も笑顔(^-^) pic.twitter.com/wlE4axSlJw
人が危険を想像したり、察知したりすると扁桃体の神経細胞が興奮して予期不安や恐怖が引き起こされます。さらにその興奮が交感神経の活動性の亢進を招いて、心拍数や呼吸数の増加、発汗、ふるえなどの身体症状が出現します。
これら扁桃体の神経細胞の興奮過程にはセロトニン神経機能が関与しており、この神経細胞の過活動を抑制することによって恐怖症への治療効果を発揮すると考えられています。
セロトニンをつくる原料は、トリプトファンという物質です。
トリプトファンはタンパク質に含まれる必須アミノ酸の一つで、豆・豆製品、乳製品などに豊富に含まれています。また、体内でセロトニンを合成する際にビタミンB6が必要になります。
ビタミンB6は、玄米や小麦胚芽、サンマやイワシといった魚などに豊富に含まれています。
いい食生活をすることは、セロトニン神経を活性化させる基本です