すご～～～い施設

水曜日のサークルはいつも公民館でやってるんだけど、今月はいつもの場所が取れなくてそこのそばのマンションの施設で４回やりました

５００世帯くらいが入居してるマンションで、まだできてから３年？くらいかな
そこには、住人専用のマシンルームと体育館があって、民間の某Ｓスポーツが委託されイントラが派遣されているんだって。
でも、初めのころはマシン指導員もいたけど、今はいないみたいで・・・
体育館のほうもいろいろなクラスがあったみたい。
ステップ台やマットもあるんだけど会費が高いらしくみんなやめたらしく、いまはヨガのクラスと高齢者の為のクラスがあるだけのよう。
で、ＶＡＡＭちゃんのサークルでココの住人がいて、この体育館を４回とったってわけ。
以前にも一度ここでやったことがあってステップ台が使えることもわかっていたから、今回は４回すべてステップのクラスにしました。
初回は、みんな終わってから・・いや終わったときより次の日とかその次の日がひどく筋肉痛だったらしく、２回目はフロアーＭＩＸで。３回目はフロアー部分を少し少なくして。そして、ラストの本日はフロアーはちょっと。６０分のうちラスト１５分は、単純だけどゆっくりの曲でしっかりと筋肉を意識して動きまして・・・そのラストが厳しかったらしく、その後の３０分間の筋コンとストレッチをして終わった時にはみんな相当つかれきっていて、なかなかたちあがらなかったのね。

でも、こんな施設でステップ台もあってストレッチマットもあって何も使ってないなんて、もったいないよね～
VAAMちゃんが教えにきてあげるのにさマシントレーニングの指導もしちゃうのにさ。希望者は要相談

そんなわけで、すご～～～い施設を使った今月のステップクラスは終了またいつもの公民館に来月から戻ります。

サークルＷＡＣのみんな、筋肉痛になってないですか～～～