振り落とし～３日目

本日、新曲の振り付け全てを教えました。
今日までで三回
３ブロックにわけて教えました。
なんとか最後の乾杯にこぎつけて。
日曜日の練習では、今日まで参加した方々に通しで踊ってもらいます。

さーて、いよいよですね。
皆さん、頑張って覚えてね

痩せる筋トレ・痩せない筋トレ

先日、珍しい方からのメールが届きました。

VAAMちゃんが会社勤めているとき。
新入社員の時から結婚後もお世話になっていた方です。

何度かチビとお宅にもお邪魔したりしてました、


VAAMちゃんの行動範囲内なのにも関わらず、全くお会いすることがなくなり数年間。

年賀状だけは差し上げてましたが、パソコンメールがきたのは初めてでして。
ビックリ！


さてさて、その内容はというと…

「痩せる筋トレ・痩せない筋トレ」　　ｋｋベストセラーズ（ベスト新書）比嘉一雄　８６０円


比嘉一雄は地方紙の健康関連の連載、スポーツ系雑誌の監修をしておりましたが、今回初の単行本の出版となりました。

健康に痩せる為にはどの様な運動をすれば良いか、
「ＨＯＷ　ＴＯ」　だけではなく　「ＷＨＹ」　がしっかりと書いてあるので、判り易いと思います。

現在流行の各種トレーニング・ダイエットの効果について、
また食事の摂り方（何を食べるか、何と何を食べると良いか）、など
章を追う毎に自分に最適な方法が見つかると思います。
「筋トレ」とタイトルにはありますが、
高齢期を迎える年代が、健康的な生活を送る為に、
食事面、運動面での参考になる内容です。

ご興味がお有りでしたら、是非ご購読下さい。


ということで、皆さんもぜひ書店にてみつけてみてください。

よろしくお願いします。