憩いの…ウォーキング

最近、公民館の視聴覚室が確保できないのでお天気が良いと、ウォーキングを指導してます。
ちょうど公民館前が『憩いの森公園』
一周６３０メートル
真ん中が、芝生？になっていたり茂みになっていたり。

その中に、デッカイカマキリ
デッカイかぶと虫がいたり
その回りのランニング＆ウォーキングコースを６周くらい

最初に、歩幅を大きくできるように股関節周りをよく動かして。ストレッチして。
一周目は調子がでませんね。
テンポや歩幅、腕のふり
、腰を捻りながら
いろんなことアドバイスしながらＶＡＡＭちゃんは走ったり、歩いたり、写真撮影もしたり。忙しい～っ
みんなは、いい運動になったね(^.^)b