今日から「ヨガ」

エアロサークルの後に、そこから１２～１３分の区民館で本日より「ヨガ」のサークルをすることになりました。
「ヨガ」は、なんといっても呼吸法ができないと意味がありません。
心・精神の浄化とか、宗教的なものがおおもとにありますから、ただただ「流行ってるから」「やせるっていうし～」「デドックス効果あがるから」なんてな気持ちでやってしまうのは、まったくもってけしからんのです～。
「ピラテス」とどう違うのか。というのもそういうところにあるのです。
もともとこちらは怪我のリハビリだったりするわけで、ピラテスマシーンを使って行うものが本来のもの。それを、フィットネスに取り入れたのです。
自分の身体と向き合う・・・そんなこともしながら。基本の呼吸法「ウジャイ呼吸」そして、アーサナーへ「太陽礼拝」～「トライアングル」～「ツリー」
中から、じわじわと汗が噴き出てきて・・・
あっという間の１時間でした。
来週は何のアーサナーに・