練習7/2 登山後のRUN

晴れ間が出たり、曇ったり・・・よめないお天気です。

 

 

 

 

昨日は、八ヶ岳の権現岳登山で１０キロ程歩いたわけですが、想像以上の急登で疲れも想像以上？

 

本日の練習は、恒例の洞源湖から美笹湖の１５キロ初速はキロ８分台から

 

 

本日の練習データ

 

このコースは、後半残り５キロになるとスピードアップしたくなるコース・・・じゃ～ねぇ～？

 

今日のスタートは特に辛かった

 

データを見ると、明らかにビルドアップ

 

ちょっとリズムに乗れなかった