膝痛から一週間後の練習☆

ハーフマラソンから一週間経ちます。

右おんぼさん（膝）の痛みも大会当日と比べればだいぶイイ。

今日から練習再開ということで、会社帰りに近くの公園でRUN開始。

一週間では完全に治すのは無理ですか・・・

やはり少し痛みがあります。

３キロ程走ると痛みが和らいできたような気がしましたが、今日は控えめにしました。

 

本日の練習記録

距離：５．６４ｋｍ

タイム：３４分２５秒

最速：５分４３秒/ｋｍ

ゆっくりでした。