昨日作った かんちゃん用ビッキー 試食の模様です。
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ところで ・・・・
タイトルの 7日間脂肪燃焼ダイエット ですが、何年も前の 『 週刊女性 』 に載ってたものです。
まだTRYしてないですが、近日中にでもって思ってます。
このダイエット法は ・・・・
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食事制限が少なく、運動しなくていいのだぁ~
* パンや揚げ物など、小麦粉を使った食品
* 砂糖などの甘味料
* 炭酸飲料とアルコール
は全て
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飲み物は 水 お茶 ブラックコーヒー (砂糖抜き)
ではでは、その野菜スープの作り方です。
材料 ・・・・
* キャベツ 1/2個
* ピーマン大1個
* 玉ねぎ大3個
* セロリ1/2~1本
* チキンスープの素 1個
* ホールトマト 1缶
作り方 ・・・・
① キャベツ 玉ねぎ ピーマン セロリ を一口大に切る
② 鍋に材料を入れ、チキンスープの素とホールトマトを加え、水をひたひたにし、10分程度火にかける
③ 野菜が柔らかくなるまで煮る
④ 最後に塩 こしょう で味付け(お好みでカレーパウダーなど)
↑の野菜スープ、 期間中いつ、どれだけたべてもOK!!
続いて、7日間のメニューは ・・・・
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スープとフルーツは何を食べてもよい。 バナナ 以外。
水分は 水もしくは100%果汁ジュース
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野菜は油を使わなければ、調味法、種類は自由。
豆 スイートコーン 以外。
夕食は ベイクドポテト を食べてよい。
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スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてよい。
ベイクドポテトはNG
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スープとバナナ3本食べる。スキムミルクは500ml。水は多めに飲む。
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スープと豚肉。または皮なし鶏肉。または煮魚350~700グラム食べてよい。
トマトは6個まで。
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牛肉の量に制限なし。ベイクドポテト以外の野菜を食べてよい。
最低1杯はスープを飲む。
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玄米、野菜、フルーツジュース(100%果汁)を摂る。最低1杯はスープを飲む。
挑戦する場合短期間にくり返すのは避けて下さいね!!
明日は NZバージョン UPします~
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