「いろいろ」のブログ記事一覧(2ページ目)-晴れたらいいね！

ご褒美

2009年02月16日 | いろいろ

今月は誕生日もあり、自分へのご褒美としてランニング用タイツを
購入しました。

CW-Xサポートギアメンズ
スタビライクスモデル（セミロング）　13,650円

大会や長距離（16km以上）を走る時のみに使用します。
長距離を走ると膝やハムストリングにかなりの負担が
かかるのでこのタイツを履けば少しは負担が減ると思います。

しかし、さすがにタイツのみで走るには抵抗がありますので
ボックス型ランニングパンツも購入してました。

結構痛い出費ですが自分へご褒美ですので良しとします。

これで、大会準備が整いましたので
あとは体調管理をしっかりしようと思います。

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昨日、初めて整体に行ってきました。

いつもは、接骨院で足の長さや骨盤の歪みをみて
もらっていましたが、
今回は走った後の右足首と膝の痛みもあったので
全身バランス調整を整体院でやってもらいました。

結構自分の知らない所で体の歪みがあるものです。

今回、私の歪みは、

骨盤歪み：足を組む癖が原因
右足首歪み：歩く・走る時足底の動きが原因
肩歪み：骨盤の歪みを体が調整しようとする事が原因
足の長さ：骨盤の歪みが原因

結構あちこちにガタがきていました

もちろん一番の原因は骨盤
全てはここから発生しています。
やはり、日常の姿勢を見直そうと思います。

それと・・・整体はボキボキ鳴らして痛そうなイメージが
ありますが、全く痛くありませんでした。
今は、痛くないように器具を使用して矯正するので
安心して行けます。
でも・・・値段は高いけどね

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感染列島

2009年01月22日 | いろいろ

昨日、感染列島を見に行ってきました。

実際にありえる事を映画にしたので、
内容としてはとても良かったです。
日本で新型ウイルスが発生したら何も出来ないまま、
あっと言う間に広がっていくと感じました。

それと、見ていて感じたのは、
もし自分がその立場になった時
自分はどうするのか？
どう判断するのか？
考えさせられました。

自分の大事な人が目の前で亡くなっていく時
感染覚悟で抱きしめる事が出来るでしょうか？

また、器具・機材が不足している時、
少しでも生存の可能性が高い人へ
機材をまわされて
自分の大事な人はそのため亡くなる事になったら
納得出来るでしょうか？

仕方がない事だと分かっていても、
いざその時が来たら納得出来ないと思います。

やはり、自分だけは助かりたい、自分の大事な人だけは
守りたい、生存率が低くても
1分1秒でも長く生きていてほしいと
思うのが普通だと思います。

だから・・・私は納得出来ないと思います。
納得出来ないけど、あきらめきれないけど、
それが正しいと思うしかありません。

あなたなら納得出来ますか？

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エントリー

2009年01月08日 | いろいろ

あけましておめでとうございます。
皆さんはどのようにお正月を過ごしましたか

私は・・・昨年同様、家に受験生がいますので
特にどこにも行きませんでした

あ！でも初詣は行きましたよ。いつもの鷲宮神社へ。

さて・・・新年早々、出場する大会にエントリーしました。

4月5日　第18回　幸手市さくらマラソン　10マイル（約16km）

5月4日　第21回　春日部大凧マラソン　ハーフマラソン

両方とも大きな大会ですので興味のある方は参加してみては
如何ですか？

とりあえず、今は目標達成を狙うために、
月間走行距離を 100kmにして頑張ります

五ヶ年計画

2008年12月18日 | いろいろ

1年目：運動を継続する力をつける。筋トレで全身を引締まる

2年目：マラソン（10km）60分以内に完走する

3年目：マラソン（ハーフ） 2時間10分以内に完走する

4年目：マラソン（フル）　4時間20分以内に完走する

5年目：マラソン（フル）　ホノルルマラソン・石垣島マラソン・那覇マラソンのどれかに出場する

これが、昨年1月に私が立てた計画です。

他の人から見るとのんびりした計画かもしれません。
でも、一度始めたら継続しないと意味がありませんし、
無理して怪我をしても仕方ありませんので、
自分のペースで楽しみたいと思います

今年は、筋トレ（毎週1回）とジョギング（毎週2回）を中心に
運動してきましたおかげで、2年目の目標もクリアしました

来年はいよいよハーフマラソンです。
毎週走る距離を少し延ばす予定です。
とりあえずは、年末にハーフと同じ距離を自分のペースで走って
みようと思います

「検査」ふたたび

2008年12月06日 | いろいろ

先日、胃カメラの検査に再度行ってきました。

前回検査で発見された「十二指腸潰瘍」「タコイボ胃炎」は完治していました。
これで我慢していた甘い物も安心して食べれます。

ただ・・・ピロリ菌に関しては、二週間後の結果待ちです。

でも、一週間我慢して薬を飲んだので
ピロり菌が死滅していてほしいです

容疑者Xの献身

2008年11月04日 | いろいろ

先日、久しぶりに妻と映画に行ってきました。

ガリレオは、内容もおもしろく、
福山雅治・柴咲コウ　二人の演技が好きで見ていました。
今回の映画はさらに、私の大好きな堤真一が出演していたので
とても良かったです。

堤真一は本当にいろんな役ができる人だと思っていましたが
今回の石神役は本当にはまり役でした。
演技でその役の人間臭いところを出せる人は
そんなにいないと思います。

多分・・・レンタルが始まったら借りてもう一度見ると思います。

でも・・・久しぶりに映画館で見るとやはり迫力が違いますね！
テレビ放映している予告を見ても見たいとあまり感じないですが
映画館の予告を見ると見たいと思います。
だから・・・

今月中　：　おくりびと
12月　　：　生存者あり
1月　　：　感染列島

見に行く事にします

除菌

2008年10月24日 | いろいろ

今日から除菌を始めました！

一週間でピロリ菌を退治します。

でも薬の量が多いです。朝・夕は各7個・昼は2個
それに注意書きが嫌です。

①便秘になるかもしれません
②動機がでるかもしれません
③腹痛・嘔吐した時は飲むのを中止してください

薬を飲んで腹痛や嘔吐は考えられません。
それに、この薬を飲んでいる時は潰瘍の薬を
飲むと体に負担がかかるから
一週間は飲まないで下さいと言われました。
どれだけ強い薬なんでしょうか？

とりあえず、一週間飲み続けます。

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LSD

2008年10月09日 | いろいろ

LSD　【Long Slow Distance】
ゆっくりしたペースで、長時間走るトレーニングを
毎週1回行っています。

時間は1時間半～2時間位、距離は15km～18km

もちろん先日購入した心拍計が大活躍です。
いままでキロ何分で走る事を中心に考えた
ペース走だけでしたが
この心拍計を使った走りは自分自身の体調を
見ながら走れるので、どの位の心拍数で走れば
どの位の距離が走れるまで分かるようになりました。

それに脂肪が燃焼しやすい（有酸素運動）心拍数もわかり
大変役立ちます。
ちなみに私の場合は、心拍数106～124　で運動するのが
一番効果が発揮されるそうです。

計算方法：最大心拍数（220-年齢）×60％～70％

さて最近の私の状況は、15kmを1時間35分（心拍数160～170）で
疲れる事なく走れるようになりました。
次の目標は20kmを2時間10分位で走れる体にします。

プロフィール

自己紹介: Author：ユウ★　　　　　　　　　　
埼玉県在住の40代

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