サングラス

先日、きぐまさんのブログコメントに
『お手頃価格のサングラスの調子はどうですか？ 』と言う
問がありました。

確かに購入した物はアップしていますが、
その後の感想はアップしていない事に気づきました。

という事で、今回はサングラスの感想になります。


さて、私のサングラスは・・・

①値段：3,000円位
②購入場所：スポーツ店（大会のランショップにも売ってます）
③デザイン：プロフィール写真で掛けてるサングラスです

買って約4ヶ月・・・
使って気になる点が1つあります。

サングラスが曇るんです
走っている時は大丈夫ですが、止まると一気に曇ります。
物がいいやつは曇らないよう加工されていますが
安価なものはされていないので自分で曇り止めを
塗る必要があります。
もし知らずに冬かけたら真っ白になるかもしれません（笑）

気になり点は、そこだけですので特別高い物を買わなくても、
お手軽価格のサングラスで十分OKだと思います

ただ・・・私の場合はやっぱり大会用に
良い物が欲しくなりました。
安価な物は普段の練習用として使用して、
大会は良い物をかけて出場したいです。
（折角の大会なので気持ちよく走るためにも・・・）


そうそう、ついでにお手軽価格の
サングラスを買う時の注意点は・・・
①必ず見本ではなく購入するサングラスをかけて確認する
②キャップを被った場合も確認しましょう。
そうしないと、キャップを被るとかけられない
なんて事が起きるかもしれませんので、気をつけましょう。


私の主観としては、
こんな感じですが参考になりましたでしょうか？

ま！高くても安くても自分が気に入った物が一番と言う事です。




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少しだけ変化

毎週水曜日はLSDの日なので
今日もいつものように走ってきました
そして感じた事が・・・

今日は朝から涼しく走っていても心地よい風があり
走りやすいな～って思って心拍計を見るとビックリ

今まで私のLSDは、最大心拍数190から計算して136～155を
設定していました。
6月頃は平均155が当たり前で、夏の暑い時期は160まで
上がっていましたが、今日は平均145でした。

もしかして心拍計が壊れたのか？と思ったくらいです。

少しずつかも知れませんが体内で変化が
おきていると感じました。

それに、LSDをしていてもっと早く走りたい
気持ちが出始めスピードを抑えるのに
一苦労でした。

これから、少しずつ涼しくなり
走りやすい季節になりますので、
走るのが楽しみです

そうそう『変化』といえば、普段の何気ない仕草や癖で
姿勢が崩れてくるものです。
そんな簡易チェックができるものをきぐまさんの
ブログに紹介されていました。
気になる方はやって見て下さい。『姿勢チェックテスト』

ちなみに、私の診断結果は『腹つき出し姿勢』でした
みなさんはどうでした？



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加須こいのぼりマラソン

今朝、家を出て空を見上げたら
そこには、夏の空ではなく秋の空が広がっていました。
まだ、残暑は厳しいかもしれませんが
少しずつ秋になっていくんだな～と思いました。

さて、手賀沼マラソン大会の次に参加する大会を
『12月6日加須こいのぼりマラソン大会』に決めました

この大会は、制限時間が2時間30分
関門が9km地点1時間10分、12.7km地点1時間30分
15.4km地点1時間50分と結構細かく設定されていますので
気を付けて走ろうと思います。
また、参加者へのサービスとして手打ちうどんもあるそうなので、
うどんを目指して頑張ります
（加須のうどんと言えば有名ですので楽しみ楽しみ）

これで、10月と12月の参加する大会が決まりましたが
11月がまだ決められないでいます。
特に毎月1回大会に出るのは体力的に
大丈夫なのかが不安です。

また、もし走るなら『上尾』か『古河』と考えています。

う～ん・・・どちらにするか・・・
まだ時間があるのでもう少し考えます



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一本いっとく？

昨日は、久しぶりに夜ランを行いました

前にブログで金曜の夜は走るような事を言っておきながら、
ここ一ヶ月は走っていませんでした。（反省！）

夜ランは目が悪くあまりよく見えないので
キロ5分30秒で5kmか、起伏コースをキロ5分45秒で4㎞の
どちらかを走るようにしています。

昨日は、起伏コース（近所に坂道がないので陸橋を利用）を
走りました
陸橋の長さは約500mしかないので往復で1kmを走るようして、
上りは、ダッシュ
下りは、ゆっくりと走っています

この練習が良いのかは分かりませんが、
平日に短い距離（短い時間）を走りると
足の疲れが結構取れるのがわかりました。
今朝起きたら足が軽いんです

やっぱり、適度に運動したほうが疲れが取れるんですね。
これからも出来るだけ金曜日は走るようにします


そうそう、夜ランの帰り道に
歩道の真ん中を走っていたら、
なにやら物体があるのがわかり、
すぐ避けて物体を見ると・・・
『うぉ～あぶね～』といつもより
大きめな声で叫んでしまいました

その物体とは・・・大きな『犬のう○ち』でした。
（多分、犬のものだと思います）

こんな大きめの一本踏んで
知らないで家に帰ったら、家の中が大惨事に
なるところでした

踏まないで良かった～


夜走っている方、くれぐれも気を付けて下さい。
家に帰る時は必ず靴底を確認するように
もし・・・持ち帰ったら・・・絶対大惨事になりますよ





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YELL

どんなに小さなつぼみでも　凍える冬を越えればほら
春が来るたびに　鮮やかな花が咲くのだから
あなたが今日まで歩いてた　この道は間違いはないから
春には大きな　君が花になれ
見送る友の顔に目を伏せ　走り出す窓に
もう戻れないその不安を　希望だけじゃ断ち切れないでいるけど

今　君は門出に立ってるんだ　遥かなる道をゆくんだ
誇り高き勇者のように　風立ちぬその道のどこかで
君を探してるんだ　誰かが君を待ってるんだ
思い描く夢のもよう　いつの日にかその目に映せ

どんなに大きなつぼみでも　凍えて冬に負ければほら
春の風さえも浴びぬまま　枯れてゆくのだから
寒さに負けないで　あなたの足跡　誰かがたどるよ
いつの日にか　春の風になれ
現実と夢が今　遠くかけ離れていても
そう　無駄じゃない　その姿を遠い場所で　誰かが見てるのさ

今　君は門出に立ってるんだ　遥かなる道をゆくんだ
誇り高き勇者のように　風立ちぬその道のどこかで
君を探してるんだ　誰かが君を待ってるんだ
思い描く夢のもよう　いつの日にかその目に映せ

君は門出に立ってるんだ　遥かなる道をゆくんだ
誇り高き勇者のように　風立ちぬその道のどこかで
君を探してるんだ　誰かが君を待ってるんだ
思い描く夢のもよう
いつの日にか　その目に　その目に　so many dream

誇り高き勇者のように・・・
今　君は門出に立ってるんだ・・・



今まで好きな曲をいくつかご紹介しましたが
その曲全部が槇原敬之さんの歌でした。
しかし、コブクロさんの歌も大好きなんです。
私は、この『YELL』を
走る前などに聞くと力が出てきます。

走る時に聞く曲と走る前に聞く曲を
うまく使い分けて
走り続ける気持ちと頑張れる気持ちを
維持できるようにしようと思います。

皆さんの頑張れる曲はなんでしょうか？



【いま門出に立っている友人へ】
私からのYELLです。
色々と大変かもしれませんが頑張って下さい。



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夏も終わり？

今日で夏季休暇が終わりです。
夏季休暇が終わると
『夏も終わりか・・・』って思いませんか？
そう思うと何か寂しい気がしますが、
また来年の夏季休暇を数えて待つ事にします（笑）

さて、私のブログを読まれている方は、
どんな夏休みだったのでしょうか？

私は・・・夏休みは、
実家に帰ること意外は
特に出かける用事も無かったので
5日間の休み中、4日間走る事が出来ました

休み中の走行距離は・・・45㎞　
内容は・・・LSD 2回 レースペース走 2回 です　

残念ながら片道15㎞(往復30㎞）の走行は出来ませんでしたが
来月は休日が多いので
その時に行いたいと思います。


あ！そうそう、
今日はLSDを行いました。

朝8時から2時間走ったのですが、
気温もそんなに高くなく、時折風もあり、
気持ち良かったです。
それに・・・骨盤の歪みを直したからでしょうか、
左右のバランスが確り取れている感じで、
走りが少しだけ変わったかも？と思います。
もっと変化があれば後日報告しますね


明日から、また仕事が始まりますが
夏の思い出を糧にお互い頑張りましょう。



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カイロプラクティック

今年の2月に整体に行きバランスを取って頂きました。
（詳しくこちら⇒整体）

その時は初めての事でしたので。これが整体なんだと思いました。
しかし、昨日あまりにも体の歪みが気になり整体に行こうと
思ったとき・・・ふと前の整体院で良いのか不安になりました。
たしかに、施術をした後は調子良くなったのですが、
しばらくすると前よりも酷くなった感じがしました。

だから今回は、セカンドオピニオン的に別のところで
自分の今の体の状態や週二日走って入る事と
前回の施術方法も詳しく説明した後
見て頂きました。

そうしたら以外な事実が・・・

カイロの世界は色々なやり方があるそうなので
一概にこの方法が悪いとは言えないそうです。
しかし、私が前回受けた施術方法は補助器具のみで
直す方法らしく私の体の歪みは直せないそうです。

また、一番の原因箇所はやっぱり骨盤だそうです。
今回は骨盤から始まって背骨・肩・首を順番にやってくれました。
もちろん、ボキゴキグギの直し方でした。
痛かったけどなんかスッキリしました。

1回の施術よりも3回・4回と行ったほうが
良くなるそうなので暫くは月一回で通います。

それと・・・
少し気になったので先生に聞いて見ました。

私：『今日の施術だけでも走る事に変化がありますか？』

先生：『今まで右足・右腕に力が上手く
　　　　伝わっていなかったので多少変わると思います』

え！・・・もしかして・・・
今までよりは走りやすくなる事？
少し楽しみです

成果・感想は後日報告させて頂きますね




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突然の訪問者

今日から夏休み～

休み中は短い距離でもいいから
出来るだけ走ろうと思います。

それなのに・・・
夏休み初日に奴がきた・・・
それも突然、朝の5時に・・・
来た瞬間私は・・・

　

　

　

　

　

　

　

信じられない

こんな事があるなんて

何で寝てる時に脹脛が攣るんだ～

朝からテンションが一気に


寝てる時に攣るのは卑怯です。

その後何とか痛みは通り過ぎましたが
今日一日は無理しないようにします。

と言う事で、
今日のランはストレッチを十分行い
30分ジョグだけにしました。
折角、今朝は涼しくて
走りやすい気温だったのに・・・


明日の朝は奴が来ないよう
寝る前にしっかりとストレッチをします



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大勝軒 久喜店 ふたたび・・・

今朝は、いつも通りに起きて7時半位から走ろうと
思っていましたが、久しぶりに寝坊しました。

起きたのが7時になってしまい
急いで準備して8時から走り始めました

そうしたら・・・3㎞地点辺りから気分が悪くなり・・・
5km地点（キロ5分20秒）で10分間の休憩をしてから
ウォーキングとランで帰ってきました。

今日は心拍計は使用していなかったので
脈拍数は判りませんがいつもと同じ位のペースで
走ったのに、なぜか気分が悪くなりました。

多分疲れているのかなって思います。
普段、寝坊は絶対しないのに・・・
その時点で気付けば良かったです。

と言う事で今日は筋トレをお休みして
スタミナ回復する為に
元気の素を食べようと思い
大勝軒久喜店に行って来ました。

最近はラーメンを食べる回数を減らしていますので
大勝軒に来たのも久しぶりです

しかし、店の様子が・・・
前に来たときは綺麗でしたが今日は何かイマイチです。
券売機も故障したままなのでしょうか、
店員に注文して前金で支払するのが
当たり前のようになっていました

ま！とりあえずラーメン・ラーメンっと思いながら
待っていると来ました。


大勝軒　ラーメン（680円）味玉（100円）

前回はつけ麺を食べて結構辛かったので
ラーメンはどんな感じかな～と思って食べると・・・

何か辛い？
つけ麺は唐辛子の辛さでしたが
ラーメンは胡椒の辛さです。
それも結構辛いです。

それと食べていて喉が渇くんです
普段ラーメンを食べて感じた事の無いような
喉の渇きが・・・

味は美味しいと思います。
麺の量も280gなので私でもお腹一杯になります。
しかし、喉の渇きが気になり
結局スープは半分以上残しました

もしかしたら、私の体調不良が関係しているのかも
しれませんが、もう一度食べたいとは思いませんでした。
何故なら、本当に美味しいラーメンなら
私はいつもスープは全部飲み干します。

スープを全部飲めなかったと言う事は
私の口には合わなかったと言う事ですので
もう大勝軒ではラーメンは食べないと思います。

それに・・・やっぱり大勝軒は『つけ麺』ですよね！
また、元気が無くなってきたら食べに来ようと思います。




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汗

最近、走った時の汗の量が気になっています。

涼しい日に60分位走っても全身汗でビッショリ・・・
それにキャップも汗でビッショリ・・・
下を向くとキャップの鍔から汗がボタボタ落ちます

それにウェアを絞れば・・・汗が・・・


こんなに汗をかいて大丈夫？ってくらい汗をかきます。


それに走っていて恥ずかしい事が・・・

グレー系のハーフパンツ（7分丈）で走る時があるのですが、
汗をかいてくると、股のところ（内腿）が濡れてきて
ハーフパンツの色がグレーから黒に・・・
それは、誰が見ても お漏らし みたいです。

走っている時間帯がいくら朝でも
多少の通行人はいますので結構恥ずかしいです。

ウェアって汗の事も考えて
選ばないといけないんですね。
今度買う時は濡れても目立たない色にします。



それにしても、他の人も私と同じくらいの汗をかくんでしょうか？
それとも・・・私だけ・・・




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