チャリトレ

チャリトレ　1/28日

この日は、約15ｋｍぐらい　ぷらぷらと・・・・・

去年から、たまにチャリトレしてますが、この日～目的があり再開

1月15日　寒い雪の降る中バイクに乗ったもんだから、

帰着して、バイク降りたら・・・・・頭ガンガン痛くなり、

血圧測ったら・・・なんと　　205-125・・・・・・

ビビりました、、、、とうとう、、、、、

翌日、脳神経外科に行き頭のMRI・・・・・問題なし

ということで、血圧の薬を処方され運動をすることに、

まずは、減量と塩分控えることよりはじめることに。

翌週、血液検査と血圧を1週間測りその報告に、

薬は続けたがいいと指導されるが、薬をやめ運動することに。

まずは、ひと駅前から歩くことに、毎日30分は確実に歩いています。