トレーニング＆ナチュラルパワーヨガ

日曜日はまたまたトレーニングへ。

今日はヨガにでる予定だったので、トレーニングは軽め。
マシンも空いていなくて、全部できませんでした。。

ジョギング１０分

腹筋・背筋・胸筋各３セットX２０回ほど。

そして、４５分のヨガへ。
こちらは最初はストレッチのような感じで、気持ちよくやっていたら、
最後は少しきつい感じに。
「パワーヨガ」ですもんね。
でもヨガは中々全身にきいて、気持ちよかったです。
また受けようと思います。