カーディオバーン

今日も今のところは曇り。かなり寒くなってきました。。

昨日はカービー体操1セットとカーディオバーンを。
カーディオバーンが上半身・下半身・有酸素・筋トレ的なものが
バランスよく入っている感じがして、一番好きかも。
わかんなくなっちゃうので、書いときます。
一昨日から200～300ｇづつ痩せてきました。
この調子でがんばろうと思います。
週末の食べ過ぎが少し心配ですが。。

カービー体操

夕方からは雨になるそうですが、、、結構寒いです。

昨日は体力がなかったので、ビリーはやめてカービー体操を３パターンやりました。
カービ－も疲れているときは結構効きます。。３０分くらいかかるし。
自分で腹筋、腕立て、背筋、スクワットも行いました。
おやつも控えたせいか、今日は少しスカートがゆるい気も。
今日はビリーやれるかな...

ビリーズブートキャンプブートキャンプパワー編

雨の予報だったけど、晴れました。気温もく暖かい。

ちょこちょこやっていますが、なぜか今までやりもれていたブートキャンプパワー編も
昨日やりました。似たようなトレーニングが入っているし、番号がふってないからわからなくなっちゃうんです。。
こちらは本当に上半身・腕・肩に特化したトレーニングでした。
有酸素運動はほとんどない感じ。。
がっしりしそうで怖いので、男の人向きバージョンかと思います。
バンドを使うと、腹筋にも多少は効きますが。。

昨日はカービー体操も２バージョンやりました。
フラメンコ復帰に向けて、引き締めないと！

北一硝子の花瓶

このまえ北一硝子アウトレットで買った花瓶を使ってみました
写真よりとっても素敵で大満足です♪

morimotoのどら焼きヌーボー

今日は良いお天気。大分調子も良くなってきました


今年もちゃんと予約しました。morimotoのどら焼きヌーボー
おまけが一個もらえるので



ボリュームあるのでパン代わりに食べました。
小豆がとっても美味しい