ゆったり

曇りのち小雨
気温11℃


日曜日の夜ご飯
手抜き～～と決めている

だから今日は気持ちがゆったり～
知人から頂いていた黒豆を炒ってお茶に
姉から貰っていた胡麻も炒った
今日は炒り仕事～
どちらも香ばしいネ



何故か
マラソンを観るのが好き
走ることが苦手な私
憧れの気持ちで観る

女子駅伝
京都が
二連覇をねらうも一秒差で成らず
大阪が
追いつきゴール寸前で競り勝った
故郷も頑張った～30位
泣いた　笑った　走った
みんな頑張った！


午後から
歩いて５分のところに
１人で住む姉を尋ねた

オヤオヤ　珍しい
いつもなら
午後から出かけるのに
隣町まで行って
今 帰って来たところだとか～

煎茶に抹茶をいれた姉ブレンドのお茶
久々にお喋り～
結構　
私がバタバタしていて
最近　会えていなかった
元気な顔も見れて　ホッ



綺麗好きな姉
部屋の空気も清々しく感じる
以前から
ゆったりとした動作
そこへ
プラスゆったり～
少し気になるネ
でも
病院通いもなく
元気でいてくれて嬉しい(^<^)

私が食に興味を持ったのは
姉のお蔭かもしれないな～

糠床を少し貰った
好きな発酵食品一つ増えたヨ　)^o^(

冬晴るる

曇り後晴れ
気温９℃

久しぶりに青空が見えた
冬晴るる
青空を見ると
大きく深呼吸をしたくなる



エレベーターホールから眺める工事
大きなクレーン車が大活躍


大手企業
○○薬品の独身寮の建て替えダ　
予想以上にピッチが早い
薬品会社は儲かっているのだネ　^_^;

ゆったり～
新春ドラマのビデオ鑑賞
向井理さんと田中裕子さん出演
≪我が家≫
見ごたえがあった



roco'sキッチン今夜の一品
　＜ふろふき大根＞

　
我が家風
昆布とかつおの出汁に
お醤油を少々おとしコトコト～

甘めの鶏味噌をたっぷりかけて
アツアツ美味しいね～^。^

簡単に

曇り
気温８℃



淀川に
コミミズクが飛来してきているよ～
日参して癒されている～
連日カメラマンは100人は下らないよ～

お仲間から情報を貰っていた
用事で出かける途中
立ち寄ってみた

河川敷のゴルフ場
芝生の緑が一面を覆っていた
春はひばりが囀り
菜の花が咲き
散歩の人達を楽しませてくれる

暫く
足を運んでいない間に
そのゴルフ場も時代の流れか
今は
スッカリ自然と化している

夕方
カメラを肩に帰路につく人達の中
まだ諦めきれない人たちが
それでも30人程～


少し上流にはもっと多くの人達

たしか
ミミズクは夜行性の鳥
でも
人間は夜はお手上げだネ


（借り物）
結局
見られなかった・・・


さて
roco'sキッチン今夜の一品
　＜切り干し大根の煮物＞


冬は大根が美味しい
切り干しを炊かなくったって～と
聞いた事もあったっけ～
でも
簡単に作れ
困ったときの
お助け煮物なのよ～
カルシウムも多いし・・ネ

サラダの上のオレンジ色は？
又　又　
昨日やっていたテレビで観た<冷凍卵>
フンワリ～固まったままとけないのヨ
面白いね～

簡単に美味しくできれば言う事ないワネ(^<^)

和気合いあい

曇り
気温７℃
寒の内　
立春まで寒い日が続くのよネ




今年初の太極拳の日
外は寒そう～
完全防備で家を出る
マイチャリで５分もかからない
教室に入ると暖かくて ホッ!


太極拳は動く禅
　身体を調え
　息を調え
　心をも調える
私にとって週一回
この２時間
体を動かす楽しい時となっている
最初は
何が何だか～人真似をしていた
やっと一年余り・・
先生が教えて下さる意味が
少し理解できるようになったカナ(^_^.
太極拳
いろんな意味があって面白い
自分の前には
目に見えない相手がいるのダ
攻撃したり防御したり～

今日は
新年初稽古で先生は空手着
そして
音楽無しでの稽古
本来はそうであるようなのだけれど
やっぱり
音楽にのってがイイナ




楊名時太極拳
武道ではなく舞いだとか～

和気合いあい
ま～るく和やかに輪を広げる
穏やかな癒しの時・・・

一歩外に出れば　オゥ寒い
でも
心はあったまっているのヨ～
　

いいのかな

曇り時々晴れ
気温７℃
寒い一日

テレビおばさんしているネ
先日
胃に優しいビタミンＵの野菜を使って～
料理のプロが作っていた
テーブルに
メモリノートを置いていてメモっていたノヨ(^_^.

<新七草粥>
　　大根
　　キュウリ
　　ブロッコリー
　　キャベツ
　　ピーマン
　　白菜
　　アスパラガス
いろいろ考えるんだね～

アスパラガスがなかったので
三つ葉で代用～

作ってみたヨ
でも
昔からの七草粥の方が
胃に優しい感じで美味しいかもネ

あらら～
ピンボケ　(+_+)
湯気でボヤついていたワ


うん
豚汁が食べたいな～
炊き込みご飯もイイナ～
思いついたらＧｏ


姉から貰った美味しい七味をたっぷり～

煮物にも人参を入れ
人参onparade
主菜は鮭のムニエル風
今夜の食卓はオレンジの彩り(^_^.)

食は命
でも
作っては食べて～
運動もしないで・・・
こんなんでイイノかな～
　　フ～ゥ