曇り
気温6℃
昨日より
寒さは幾分マシだったかな～と感じたけれど～
今日は太極拳
レッスン合間の小休憩
話題はポリフェノール
〈チョコとココアの上手な摂り方〉
先生が切り抜きを持参
食べ時はいつ？
適量はどのくらい？
美味しく食べる方法は？
朝ココアでエネルギ-をチャージして一日元気に～
間食チョコは「ちょこちょこ食べ」を～
疲れた体に栄養補給～
菓子類はチョコも含め「一日200Ｋcalまで」
高カカオチョコは高カロリー
一緒に摂ると良い栄養素
糖質をエネルギーにかえるビタミンＢ群の
ナッツ類が良い・・等々
“ロシアのチョコは美味しくないのよ～”
“純ココアは美味しくないね～”
それぞれ 思いのまんま～～お喋り
教室は前面鏡張り
気になる～ 気になる～
どうも落ち着かない
他人さまは
どうって思っていないだろう
けれど
私は落ち着かない・・
何時もより
鏡を見たいような見たくないような・・
帰り 予定外の行動
行きつけの美容院に寄った
空いていたのでラッキー^_^
カットしてもらって
スッキリしたネ
スーパーでの買い物も
ほとんど○○カードを使用している昨今
お財布にはほんの少しダケ
代金も持たず飛び込んで～
又 又 焼きりんごを作り
夕方
お支払と一緒にお届けしたヨ ^_^;
赤カブの浅漬け
美味しくて～美味しくて～ヽ(^。^