トレッドミルは角度が重要！

うちの会社は春から夏にかけて、五月雨式に健康診断があります。

同じ部署からは10日くらいずつ、検診日が回ってきますが、その日が近づいてくると、体重は減らせたか？サバ活やったか？酒は減らしたか？などで話しが盛り上がるのが、楽しかったりします（笑）

私も検診日までは順調に落ちていた体重が、ここ一月はリバウンドと停滞の繰り返しでスランプ突入。

こんな変化は今までしてなかったのに、、、なかなか、負の傾きにならない（汗）

とりあえず、運動量増やさなきゃと4日連続でジム。筋トレ後にトレッドミルで有酸素運動するのですが、今日はなぜか疲れが少ない！！

もしや、身体能力が向上したのか？と一瞬喜んでふと画面を看たら、勾配が０%？？？

いつもは7%設定なのですが、設定ミスったまま走ってたので楽に感じただけでした（笑笑）

あわてて、勾配上げて走ったら、いつも通りの疲れに襲われました。

つまり、体力は変わってませんでした！！

トレッドミルを道路を走るのと同じ負荷にするには7〜8%くらいの勾配をとネットの記事見ましたが、0%と比べると全く違うことを実感できました。

適切な勾配と速度を設定することが、重要なんですね。それが分かったのだけでも、ジム活用術がレベルアップしたのかと思います（笑）

まあ、ジム通いは楽しいので、気長に続けます♪