身体の内側から熱を作り出す

2020年2月27日 木曜日　晴れ

今朝はウォーキングも出来ずパタパタと出かけた！

午前中のレッスン受付けをして、午後から私のチェアーヨガ特別レッスンだ！

本日の特別レッスンのテーマは「身体の内側から熱を作り出す」というもの。

まさにコロナウィルスの感染拡大が言われている今にぴったしのテーマだ！

身体を外から温めるアイテムは沢山ある。

エアコン、ストーブ、ホッカイロ…

しかし、身体の内側の熱と言えば「体温」

人の理想の体温は約36.5度。

低体温の方が増えている現代、35度台の人も多いそうだ。

体温が1度下がると免疫力が30%低下して、1度上がると最大5〜6倍アップするという。

今日は大きな筋肉を意識して、しっかり動かし椅子を上手に使ってポーズを行った♡

しっかり動いた後は、ゆったりリラックス〜(^^)気持ち良さげ〜💓

レッスン後、差し入れに頂いたお団子を頂く❗️

めちゃくちゃ美味しい〜💓

4本は食べすぎでしょう〜💦と思ったけど、「時間が経つと固くなるので、早めに食べてね〜」と言われたので…

…食べてしまったぁぁぁ💧反省

その後ちょっと外へ出ようとしたら、車のナンバープレートにちょこんとてんとう虫🐞

可愛い〜😆春を感じた🌸

それにしても、全国の小、中学校の休校には驚いた‼️

どうするぅ⁉️どうなるぅ⁉️

まぁ、あれこれ考えても仕方ないので、その時その時にしっかりと、

正しく正確な情報で行動

しましょう！