目標体重達成♪（第一段階）

50キロジャストになったら・・・もつ鍋屋さんに行けるという小さな幸せｗｗｗ

本日達成♪ただし3日間キープ＞＜

ぶぇ～いけるかなぁ・・・・

今月の目標体重いくつだったけ？
48くらいかな～48でいいやｗ

基準体重調べたら56キロ＠＠

基準体重重過ぎ＞＜

暴飲暴食してた時期から約8キロ減♪

まぁ体重バレマシタ。。。
ムルーアのパンツ余裕ですねきっと。

今日のダイエットプレート♪休憩メニュー

ちょぃとあきちゃいまして・・・

昨日から炭水化物さんを取り込むことができなくて・・
力がでないんです＞＜
アンパンマン状態＞＜

☆もやしのホットソース・・・これに飽きたな多分

☆もずく

☆ピーマンのおから詰め・・・これ、お好み焼きのソースかけたら美味しかった♪

☆なすのトマトがけ・・・オリーブオイルで炒めて、トマトはカットしてハーブソルトと少しお酢と醤油であえますぅ
ホントはナスの上にチーズ乗せるとかなり美味しいけど、夜のチーズは控えてみました♪


一万円食費をしてると、どうしても、もやしだとかキャベツだとか安い野菜に頼ることしかできなくて・・
ダイエットしてなかったら、パスタやごはん、揚げ物でかなりのレパートリーになるのに♪

こんにゃくとかはんぺんとか練り物に手をつけてなかったので、
野菜が尽きたらレシピ考えよっと。

摂食障害

昨日、ダイエットについて調べていたら…
摂食障害といぅものを
見かけた
なんだろ？と思って見ていたらなるほど

危険な病気
知らなかった無縁だった
ある日記を発見して
読んでいたら悲しくなった
なんで？の連続だった
自分に厳しいのかな…
私も少しは見習いたかった…


でもね、痩せすぎだょ…

すごく気持ちはわかる
ダメ、ダメじゃ追い込まれるから。

炭水化物太る
お肉太る
お菓子太る
たべなぃ！！

わかるケド違う

大切なのはタイミングと
摂取方法

お肉食べないと燃やしてくれないし…

炭水化物摂らないと
体温まらないし…

とても勉強になりました
ダイエットとは危険と隣り合わせなのですね

ごはんも、お粥にすると
増えるから満腹なるのに

今日はキムチ鍋の残りに
〆でスプーン一杯のごはんをおじやにしました♪

ごちそうさまでした

食べ物に感謝感謝