腰痛…

このところ、朝起きると腰が痛い…。
まるで、脊柱起立筋群が硬直しているみたいです。

以前は寝過ぎるとよくこんな症状が出ていましたが、最近では毎日の事。
年齢的なせいなのかな…？

２０才代の頃には、腰痛が持病でした。
椅子にも座れないほどの、猛烈な激痛。

原因は、運動不足…。
腹直筋と脊柱起立筋が弱ってバランスが崩れ、痛みが出ていたのです。

途中で武道を始めてから、この痛みからは解放されていました。
あれからしばらくの間、痛みから遠去っていたのに…。

最近では、いつも運動不足。
気にはなっては、いたのですが…。

この腰痛は、椅子に座るなどして腰を曲げて背筋を伸ばすようにしていれば、１０分ほどで治まるようです。
どうやら、就寝時の姿勢に問題があるのかも。

また、モーラステープのお世話にならなくては…。