久々に…

今朝は、少し暖かいです。
このところ、グッスリ８時間睡眠ができて体調が良い。

今日は、妻の出張日。
午後から、何もする事がありません。

退屈しそうです。
１日中、ＴＶづけになるかも…。

久々に、ノートＰＣに不具合が…。
即、５ステージエラーチェックと不良セクタの回復。

不良セクタの回復では、早速２フェーズ目でストップ。
やはり、どこかが悪い…。

再度繰り返すと、今度はOK.
ノートＰＣの不具合は、この不良セクタのせいでした。

この不良セクタの回復のストップは、必ず２フェーズ目で起きます。
最高８回までやり直した事があります。
最後の４フェーズが終わるまで、何回でもやり直す事が肝心です。

ＰＣが自分で、エラーや不良箇所を回復する機能。
１週間に１回は実行したいですね。

食は大切！

今朝も、寝坊…。
６時前の起床。

今日は、四国の愛媛県から来客の予定。
台風１４号も、中国地方から遠く離れて行ったようで、何とかキャンセルは免れそうです。

乗り物大好きっ子の孫のために、妻が「乗り物図鑑」を買ってきました。
電車・自動車・飛行機など、全ての乗り物が掲載された豪華版です。

近々、送ってあげましょう。
孫の喜ぶ顔が、目に浮かぶようです。

スジャータの野菜ジュースを飲み始めてから、とても体調が良くなりました。
これまでの食生活は、野菜不足。

根っから”面倒臭がり屋”のため、食事はいつも手軽で簡単に済ませるのが常…。
若い頃からズーと、野菜不足でした。

でも年を重ねる毎に、健康が気になるようになりました。
身体にとって、ビタミンやミネラル不足は良くありません。

サプリメントも良いのですが、やはり最良は食事。
毎日の食事は、本当に大切です。
いつまでも、健やかに暮らしたいですね。

地デジが安価に…

天気予報では「２８日からは平年並みに…」と言っていたけど、やはり寒い…。
洗顔の水も、冷たい。

久々に、家電量販店へ。
ついに、ファンヒータを買い換えました。
安値の物から選び抜いて、価格は１万３千円。

これまでとは違い、掃除機能が付いていて便利そうです。
でも、埃の多いこの地域…。
いつまで持ちこたえるのか…？疑問です。

チャリンコでは持ち帰りができないので、配達をお願いしました。
最近では店が配送するのではなくて、宅配便との事。
今日の午後には、届くらしい。

つでに、地デジＴＶも見てみました。
「地デジは高価！」と言う先入観がありましたが何と、小型では２万円台のものも…。
機種も、多彩です。

かなり安価になっていたので、一安心。
来年の７月までには、何とか間に合いそうです。
また、節約・節約。

クリーニングして良かった…

今朝は少し、寒さが緩和しているようです。
昨日は、寒かった…。

この寒さのおかげで、ファンヒータを試運転。
やはり、調子が悪いようです。

即、買い換えを決意。
今日、家内と市内の家電量販店に行ってみるつもりです。

Ｒ君が、USBのネットワークアダプタを持って来ましたが、やはり繋がりません。
あれこれ調べているうちに、コンロトールパネルの中のネット接続関係の一部が切断されているのが分かり、修復。

あー、やっと繋がりました。
何かの拍子に、切断の項目にチェックが入ったのでしょう。
良かった。良かった。

また昨日はクリーニングして以来初めて、エアコンの試運転も行いました。
バッチリです。すごく良く暖まります。
クリーニングして良かった。

これで、今年の冬は大丈夫。
効率が良くなったので、電気代も少しは…。
何となく、期待してしまいます。

今日からは、秋の気候に戻るらしい。
短い秋を、満喫しなきゃ…。

「ゴメン！アッハッハ…」

昨日に続いて、今朝も寝坊です。
これまで最高の６時起床。
大慌てで、朝の準備をしなきゃ…。

やはり、昨日から寒くなりました。
”初冬”です。

指先が、冷たく感じます。
寒いので、掛け布団を１枚増やしました。
寝坊したのは、そのせいかも…？

Ｒ君が「ネットに繋がらなくなった。直してくれ。」と、古いノートＰＣを持って来ました。
しかし、どうやっても直りません。

悩んでいたところ、そのうちに電話が…。
「ゴメン・ゴメン！LANが壊れていたのを、忘れていた…。アッハッハッハ…」。

「悩んだ時間を、返してくれ…」。
でも、いろんなＰＣを修理していると、とても勉強になるので有り難いです。

HDDやメモリ・光学ドライブ交換の際に、裏蓋を開け易い物やそうでない物など、メーカーによって様々。
さぞかし、ネットブックは難しいだろうな…。

ビタミン過多…

何と、目覚めたのは５時半…。
久々に、朝寝坊しました。
夕べ就寝前に風邪薬を服用したのが原因だと思います。

「今日あたりから冬の足音が…」と、ＴＶの予報。
北海道・旭川では、初雪らしい。

ここ１年ほど前から、口内炎で困っていました。
妻に相談すると「ビタミン過多になると口内炎ができ易いから、減らしてみると良いよ」との返答。

早速、ビタミンのサプリメントを３錠から２錠へ。
すると翌日には、痛みがかなり治まりました。

”ビタミンは摂取し過ぎると、尿から排泄されるもの”…だとばかり思っていましたが、まさか、口内炎ができるなんて…。
また一つ、勉強になりました。

ビタミンＣが不足すると、身体に痒み。
カルシウム不足だと、イライラが…。
今回摂取していたのは、B1 B6 B12 Eの総合ビタミン剤。

野菜ジュースにもビタミンは含まれているので、摂り過ぎになったのでしょう。
気を付けないと…。

テーピング療法

相変わらず、生暖かい朝です。
「明日くらいから寒波」とのＴＶ報道。
いよいよ、初冬に向けての準備。

このところ、左の肩こりがヒドい。
グッスリ睡眠できている筈なのに…何故か、左だけです。

良く効いていた”スミルローション”も、効かなくなりました。
こんな時に頼れるのは”モーラステープ”。

いずれも、お医者さんで貰っている薬ですが、この２つは、我が家にとっては必需品。
筋肉痛や腰痛、寝汗防止、不眠などの時に使っています。

寝汗を止めたり不眠を解消するには、自律神経を安定させる事が肝心。
これには、モーラステープやサロンパスなどを、足の裏に貼って寝ることです。
即効性はありませんが、続けていると次第に効果が出てきます。

昔、カイロプラクテイックを学んだ際に覚えたテープ療法です。
ギックリ腰の痛み止めなどに、即効性のある貼り方もあります。

基本の貼り方は、キネシオテーピングです。
お悩みの方は、一度お試しを。

日々、諸々…

もう何年も４～５時間睡眠だったのに、何故かこのところ良く寝れるようになりました。
多分、７～８時間は寝ているでしょう。

人間は、８時間睡眠が最適らしい。
成長ホルモンや、免疫の活動が活発になるとの事。

ノートＰＣに外付けFDDを付けてからは、とても便利になりました。
やはり、ちょっとした保存にはFDが良い。

先日、ネットオークションで落札したダイアモンドシャープナー、大変に気に入っています。
包丁やハサミなどが簡単に研げて、切れ味も最高。

昨日のブログにも書きましたが、我が市出身のタレント・山本モナさん。
小学校６年生の時、とても可愛かったです。

始めてお会いした時「世の中に、こんなに可愛い子がいたなんて…」と、驚いた記憶があります。

昔の事を懐かしがるのは、年をとった証拠かも…。

我が市の有名人

朝が、少しずつ寒くなっています。
虫の声も、あまり聞かなくなりました。

孫…乗り物が大好きとの事。
今度、乗り物図鑑でも探して、送ってあげましょう。

タバコ税の値上げで、禁煙者が増加傾向に。
私は、無理…。

長年、１日に１本飲んでいたウィスキー。
こちらは直ぐに止める事ができたのに、タバコは…。

国会議員さんには、ヘビースモーカーの方が多いらしい。
相当なストレスが溜まるのでしょうね。

我が尾道市出身の有名人を、Wikipediaで探してみました。
知らない事が多いのには、自分でもビックリです。

【芸能・マスコミ】
東ちづる（女優）
古島拓大（フロントライン (芸人コンビ)）
田窪一世（俳優）
速水けんたろう（だんご3兄弟）
青山高治（RCC中国放送アナウンサー）
石田好伸（RSK山陽放送アナウンサー）
須山浩継（フリーライター）
西山喜久恵（本名:渡辺喜久恵）（アナウンサー・フジテレビアナウンス室主任）
山本モナ（フリーアナウンサー）
三浦紘朗（元ラジオ関西アナウンサー）

使い易い…

今朝も、少し寝坊…。
３時半、コタちゃんに起こされました。

久々に、娘からの電話。
東京は、かなり寒くなっているらしい。
尾道は未だに、蒸し暑さと肌寒さが混合…。

ここ数年”コーラ病（？）”のためコーラばかり飲んでいましたが、昨日から半分を野菜ジュースに切り替えました。
昔と違って、以外と飲み易い…。

コーラは、Zero Cal。
野菜ジュースは、37KCal。
低Cal、高蛋白摂取が理想です。

ベクターから、画像変換ソフトの新バージョンがリリースされました。
長年このシリーズを使っていますが、他社に比べて一番使い易いソフトです。

【BatchDOO! Request 4.41】 フリーソフト
AVI(XviD),MPEG1,MPEG2(VOB),MPEG4(3GPP/H.264),WMV,ASF,RM,MOV,OGM,SWF,FLVの一括相互変換 プロ版
http://www.vector.co.jp/soft/win95/art/se446623.html