さんすうダイエット 265日目

おはようございます😃






今日の摂取カロリー

つぶあんドーナツ 300キロカロリー
ひつまぶし 900キロカロリー
パイコロネ 300キロカロリー
博多通りもん 100キロカロリー
うま辛クリスピーチキン 100キロカロリー
ケンタッキー 800キロカロリー

合計 2500キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
ランニング 10キロ 650キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー

合計 2700キロカロリー


2500−2700＝マイナス200キロカロリー

265日間合計 マイナス67700キロカロリー
今朝の体重 60.1キロ


短期目標値
1/26までに−64930キロカロリー 目標クリア
2/2までに−68570キロカロリー
2/9までに−72210キロカロリー
2/16までに−75850キロカロリー
2/23までに−79490キロカロリー

2/28までにマイナス81650キロカロリー


新たなる発見‼️
ファミマのパイコロネうまし。
（チョコはイマイチw）
白い方が超絶オススメ。

ダイエットなにそれ？
美味しいの？www


























パイコロネは美味しい（笑）




京都マラソンの案内が届いた‼️


ナンバーが「A」やる気になる💪
まぁ東京マラソンに向けての力試しだわな。