今日の晩御飯。
厚揚げとたまねぎとニラの味噌汁
トマトとベビーリーフの豆腐サラダ
チキンソテートマトソース（ナスとしめじ入り）
納豆
食事の時間だけが楽しみ。
でも今日は明らかに食べ過ぎ。
納豆は辞めとくべきだったと思いつつ、やっぱり体が欲しているものは食べてしまいました。
若干胃もたれ気味。明日は仕事だし少なめで行こう。
そういう日は、夜ウォーキング。
いい感じに汗かいて気分爽快。
最近、夜ウォーキングをするようになって、腰の痛みが軽減してる気がする。
数年前、無理して痛めた腰。
疲れがたまると、仰向けに寝れないほど痛い。
だけど、歩くようになってから仰向けで寝れるようになりました。
腰は大事ですねぇ。
痛めた時は、数分も立ってられないくらいにぶくて重い痛みが毎朝続きました。
腰が内蔵ごともげるんじゃないかっていう痛み。あれはきつかったなー。
このまま、もう歩けなくなるかと思うくらいでした。
若い頃は平気だったことが平気じゃなくなってくる。
無理はしちゃだめですねぇ。そんなこと自覚したくないけれど、やっぱり後悔はしたくないですもんね。
コロナ禍で余計に自分の健康ってつくづく大事と思うようにもなりました。
元気で健康であれば、いつか会いたい人にも会えるし、いつかしたいこともできる。
「いつか」っていうのが、今は切ない枕詞ですけどね。
きっとその「いつか」が訪れることを信じて毎日笑って乗り切っていくしかないかな。
マスクしてると、笑うこともあまりしなくなってるような……
マスクの中で一人笑ってるのも不気味ですが（笑）
今日も遊びに来て下さってありがとうございます！
明日も皆さんにとってよい一日でありますように☆
