おニュー *:..。o○☆*゜¨゜゜・*:..

今日は、とっても変なお天気でした。
予報では、「お昼頃に雨が降って、気温が低いですよ。」とのことでしたが、
午後の雨 はすごかった
晴れ間 が覗いたかと思ったら、すごい風が吹いて、
横殴りの雨 が降ったり、止んだり。

ベランダのお花たちが、突風に吹かれて、斜めに傾いていました。
でも、大丈夫　ちゃんと針金で落ちないようにしてるもーん・・・。

それに気温が、昨日より、なんと １０℃ も低くて、寒かった～

そんなややこしいお天気の中、エアロビに行ってきました。
今日は ヤングメンズイケメンインストラクター のレッスンの日。
先週までの彼が、どんなヘアースタイルをしていたかは、
記憶にないのですが、今日見てみると、頭頂部は５㎝で私と同じ位。
でも、側面を思い切った刈り上げ状態にカットしちゃってる。
本人、少し照れていましたが、周りの方が、私の頭に似てるって
こんな、おばちゃんと一緒にされて、彼、気～悪かったと思います

今日のステップは難しかった～
難なく、出来ている方もいらっしゃったのですが、
出来ないもの同士、笑ってごまかしておきました。　
来週は、出来るように頑張るぞ～

そして、何が おニュー なのかと言いますと、
これです。エアロビシューズ です。


ＧＷ前に、ジムのおすすめシューズの 試履会 なるものがありまして、
このシューズを履いてエアロビをやって、とても気に入ったので、
申し込んでおいたというわけ。

でも、この 『 試履会 』 って、どう読むの
試し履きをするって言うのはわかるけど、
『 ためしばきかい 』 じゃ無いだろうし・・・。
ジムのスタッフは 『 しばき会 』 って言ってたけど、これって合ってる

まあ、そんなことはどっちでもいいんですが、
今日、入荷してきたというので、早速持ち帰りました。
あさってのエアロビは、このシューズでノリノリだわ

戦利品 ((´∀`*))

今日も、穏やかないいお天気 でした。

そんな中、今日もジムへ。
上の綺麗な色のボトルは、ジムで頂いたものです。
なんかキャンペーンをやってたみたい。ラッキー

大豆成分入りの清涼飲料水だそうで、
大豆ペプチドやイソブラホンがタップリなんだそうです。
お味は。。。まだ頂いていません。冷蔵庫の中なので・・・。

今日のジムは、ＧＷ特別メニューの
バランスボール ４５分 に参加しました。

　　　　　　　

いつもやっているエアロビより、動きは少ないし、楽じゃん・・・と
タカをくくっていたんですが、これが何の・ナンノ

５０～６０㎝くらいの大きいボールと、
２０㎝くらいの小さいボールを使うのですが、
これが・・・きつかった～

大きなバランスボールに座って、片足を上げる運動だけでも
バランスがとれず、フラフラで大変

一番大変だったのが、空気を少し抜いた小さいボールを使った、
次のエクササイズ。
ちょっと、想像してみてください。
　 ①四つん這いになって、
　 ②小さいボールの上に右足の膝を置いて、
　 ③左足はまっすぐ後ろに伸ばします。
　 ④そして、左手で支えながら右手を前に伸ばします。
　 ⑤次に、伸ばしていた左足のひざと、右手の肘をくっつけます。

左手はブルブルしてくるし、ボールの上の膝は安定せえへんし・・・
舐めてかかっていたのに、汗は出てくるし、あちこち痛いし・・・。
もう～～～グッタリ
終わってからやった、マッサージチェアの気持ちよかったこと。

今日もエアロ。

今日は天気予報が大当たり～ で、
お昼前には雨が 降り出して来ました。

その時は、すでにエアロビ中だったのですが、
窓のガラスに雨のしずくが当たり始め、
みんなで、エェ━━━━(´Д｀υ)━━━━・・・、
降ってきた～ 　予報、当たらんでええのに～


今月の１日から、エアロビを再開して、
もう７～８回行ってるのに、
何故か、体重が２㌔も増えてるんですね。

なのに、エアロビのお仲間から、嬉しいことを
言われちゃいました。

そのお仲間、「エアロビ再開して、ちょっとお腹がひっこんだんと違う 」って。

でも動いているのに、体重が増えたことを話すと、
「増えたのは、脂肪が筋肉に変わった証拠やわ
体重は増えても、体が締まったんと違う 」 ですって。

脂肪が筋肉に変わると、重さは３倍になるそうですね。

このことは以前より知っていて、
こんな風に言ってもらえるのは嬉しいんだけど、
はいているパンツのウエストが、
異常にキツクなっているのも事実なんですよ

エアロビで。。。

今日もまずまずのお天気 だったけど、
風が冷たくて 、寒かったな。

一昨日は大阪まで出掛け、久々の夜更かしをして、
昨日は東福寺の涅槃会に行き、あと四条まで電車 で出て、
工事に入ったという八坂神社の楼門を確認したり（？）で、
あちこち歩いて、今日はかなり疲れていたのですが、
エアロビ、行っちゃいました。

先週、エアロビのレッスンが終わってから、出来なかったところの
自主連までしたんで、今日はどうしても、参加したかったんです。

結果は。。。ちゃんと 出来た～ ☆:*・゜(●´∀｀●)ホェ:*・゜

先週は、足と手の動きが合わなかったんですが、
今日はバッチリ。

・・・と、張り切って、やっていたのですが、それが祟ったのか
最後のクールダウンのストレッチの時、
酷使した足などを伸ばしていくのですが、
足の踏ん張りが利かずに、ぶっちょい身体 が フラフラ 状態 。
必死で、身体を持ちこたえようとしたら、余計に フラフラ 。

「あら、やだわ～ 」って思っていたら、
私の後ろの方が、こらえ切れずに クスクス
そしたら、そのすぐ横の方も クスクス

私のフラフラぶりと、ぶっちょい身体で、
必死にこらえている姿が、かなり面白かったらしく、
彼女らもこらえ切れずに笑い出したというわけ。

私の周りは クスクス のあと、大爆笑
私より前の方や、離れている方は何のことかわからず、
頭の上に ？ ？ ？ マーク満載でした。

笑いっていいことだけど、折角ストレッチして伸ばした筋肉、
笑うことで緩んだやろなと思い、終わってから
必死に彼女らに謝ったピュアでした 。

ホワイトデー(^^♪

今日は、快晴とまではいきませんが、まずまずのお天気 でした。
気温は１１℃くらいで、風が冷たかったな 。

そんな中、今日もエアロビへ。
画像は、そのスポーツジムでホワイトデーということで、
女性会員のみに配られた、数字の４の字型のマーブルチョコです。
小さくて可愛い、子供だましみたいなものですが、
気持ちが嬉しかったです。

今日の水曜日のエアロビは、以前はよく行っていたのですが、
参加したのは１年ぶりでしょうか
明日の木曜日は、イケメンインストラクターのレッスンなのですが、
明日は、１ヶ月ぶりの診察日なので、今日行ってきました。

今日のインストラクターはベテランのイントラで、
彼女とは「お久し振り 」と会話をかわして、１年半ぶりと判明。

エアロビが始まると、
「そうそう、彼女はこういう振り付けが多かったわ 」と
懐かしさが一杯。

でも・・・、今日も後半、ついていけなかった。
以前なら、そこそこ、コナセテいたのに。

何ヶ月も休んでいると、反射神経が鈍るのでしょうね。
エアロビって、イントラが前にいて、
次の動きの指示を聞きながら動いていくのですが、
ある程度進んでいったり、テンポが速くなると、
イントラの指示がなくなったり、イントラが前から消えたりすることもあります。

そういう時は、横目で周りの動きを盗み見しながらもしますが、
そうすると、少しずつ、動きがズレてきます。
なので、自分の記憶を頼りに、次々と動いていくわけですが、
かなり 記憶力 が必要となります。それと、反射神経 ね。

「次は右へシャッセだわ 」と、思い出せて、頭ではわかっていても、
身体は左へ行ったり、棒立ちになってしまったり・・・。

なので、なので、エアロビって、身体の体操 だけにとどまらず、
頭の体操 にもなると思います。

みなさんも、身体 と 頭 の 老化防止 に、
エアロビクス、いかがですか

ちょっと、頑張りすぎた (・。・;

今日も朝から、とってもいいお天気 でしたが、
午後になり、ちょっと薄曇り になってきました。
今夜遅くには雨 になるとか・・・。
そんな中、今日もエアロビに行ってきました。
今日は ヤングレディース・インストラクター です。

先週と同じ内容なのですが、いつものことで、
週を追うごとにステップが難しくなっていきます。
先週は、簡単だと思っていたのですが、
今日、始めてやったステップはちょっと難しく、
ついていけませんでした。

レッスンが終わってから、スタジオに残って、
出来なかったところを自主練習していると、
インストラクターが来てくれて、コツを教えてくれました。
マンツーマン指導です。とっても嬉しかった。

このインストラクターさんも、こうして、
残ってまで練習してくれて、嬉しいって言ってましたよ。


・・・で、その後おうちに帰って、何やかんやしてたんですが、
段々に足が重くなり、動きが悪くなってきました。
かなり、膝にきているようです。アチャー

エアロビを再開する前から、足のダルサと膝の痛みがあったので、
無茶はしないようにしてたのですが、知らず知らずのうちに、
張り切って、動いていたんでしょうね。

今日これからもですが、明日・明後日とはジムへは行かず、
おうちで大人しくしていようと、決意したピュアでした。


画像は、昨日散歩途中で撮った桜です。

川べりに桜並木が続く、結構、有名なところなんですが、
ほとんどの桜は「つぼみ硬し」って感じでしたが、
種類が違うのでしょうね、この桜だけ綺麗に咲いてました。
あんまり綺麗に撮れていませんが・・・それが、何か

温泉・パート２♪

今日も昨日に続いて、寒い一日です。
朝の最低気温は、なんとマイナス０．１℃だったそうです。
お天気は曇り がちで、時折、お日様が 射すといった感じ。

そんな中、今日は先週に引き続いて、
ヤングメンズ・インストラクター のエアロビに行って参りました。

昨日は旅行の疲れもあって、
とても動こうという気分ではなかったのですが、
今日は元気、元気 　張り切って、頑張って来ました。

ＶステップにＡステップ、マンボにレッグカールン、
でも・・・、ステップが難しいのがあって・・・。ちょっと、消化不良。
だって、足は３拍子で、手は４拍子なんですよ
ちゃんと出来ている方もいらっしゃるんですけど、私は・・・ グスン。

あと、やっぱり身体が重い・・・
手術を受けた去年の５月に比べると、１５％増だもんね。

先日、温泉に入る時に母と体重を計ったんですけど、
以前は私の方が軽かったのに、今じゃ母より１０㎏も多い エーン

その時に大笑いした話

温泉からあがって、バスタオルを身体に巻くと、
前であまり重ならなかったんですね。
おうちでは、大判のバスタオルを使っているので、
余計に小さく思ったんですが、
私が、「このバスタオル、小さいわあ 」 と言うと、
母いわく、「何、言うてんの 　あんたが肥えたんやない 」

その通りやけど・・・

その前に部屋で浴衣に着替えた時も、
私が、「このゆかた、身幅が狭いわあ 　
　　　　前であんまり重ならへんやん 」 と言うと、
この時も 「何言うてんの 　あんたが肥えたんやない 」

そのたんびに、『え～ 　そんな～、ご無体な 』 と
大笑いしてしまいましたよ。

画像は二日目に行った、高山の古い町並みが続く『さんまち』。
雪がチラついて、とても風情がありましたよ。

燃えた～(*^。^*)

灯りをつけましょ、ぼんぼりに～

お花をあげましょ、桃の花～

そう、今日は ひな祭り
　　　　・・・と言っても、何も特別なことはしませんが・・・
　　　　　　　　　それが、何か。。。

お天気は、残念ながら薄曇り ですが、暖かな一日でした。

そんな中、今日も、一昨日に続いてエアロビに行ってまいりました。

一昨日には会わなかった、お馴染みの方と再会して、
また、一緒にやれることをすごく喜んでくださいました。

今日のエアロビは、一昨日に比べるとステップが簡単だったのですが、
それでも、ついていけない所があったり 、

右だと信じて右を向いたら、左が正解で、
お隣の方とにらめっこ状態なんてこともありましたが 、
汗を一杯かいて、燃えた～ 　楽しかった～

今日のイントラは ヤングレディース・インストラクター 。
以前からお馴染みのイントラで、詳しい病気のことは話していませんが、
体調を崩して、しばらく休んでいたことは知ってはります。

エアロビが終わってから、「大丈夫でしたか 」とか、
「楽しめましたか 」って声を掛けてくださり、
その心使いにほのぼのとした気持ちになったピュアでした。

祝☆再開(^_-)-☆

今日もいいお天気 ですね～。
お昼頃に歩いてたんだけど、気温以上に暖かく感じて、
とってもいい気持ちでした。

タイトルの 祝☆再開(^_-)-☆ は、何が再開かと言いますと、
仕事 だと思われた方、ごめんなさい。
もう少し休ませてもらいますね。

正解は、エアロビクス で～す
体調不良と寂しい頭のせいで、
去年の１０月の中旬以来、休んでいたんですが、
今日やっと、エアロビに参加出来ました。

今日行った、木曜日の朝からのクラスは、去年からお馴染みのクラス。
メンバーも知った方ばっかりで、
「久し振りやね 」 とか、「おかえり～ 」 の言葉で、
迎えてくださいました。

おまけに、担当のインストラクターは
ヤングメンズ・イケメン・インストラクター

去年の秋にもこのブログに登場した方で、
私自身は、イケメンとは表現しなかったんですが、
みなさんがどうしても、イケメンにしたいみたいなんで、そうしときます。

今日のクラスは、あまり激しいクラスではないのですが、
久し振りに、いい汗 をかきました～。
右に左にステップを踏んで、時には間違って、笑ってごまかして。。。

もちろん、未だにだるい足は重く、体重増加にともなってお尻は重く、
すっごく動きにくかったのですが、でも、
とっても、楽しかった～です

おうちに帰ってから、心地よい疲れに酔いしれて、
２時間ほど横になったのは、言うまでもありません。

今月始めてのエアロビ

今日は、うっすら曇り空。

昨日は、薬の副作用で改めて気付いたことがあって、自分の中では
笑いの壺にはまる程、かなりな盛り上がりだったのですが、
実は、今までになく体がだるくて、半日は横になっていました。

なのになのに、今日はとっても元気。

なのでなので、木曜日だけどエアロビに行ってきました。

【木曜日だけど・・・】って言うのは、先月までは木曜日のエアロビクスのクラスは、
ちょっと激しいクラスだったんですね。
インストラクターも元気印のお姉さんで、とてもとてもついていけません。
ピュアとしては、そこそこの激しさで、自分なりにかなり頑張るというのが、
性に合ってるんですね。

なので、何年もの間、木曜日はジムに行かなかったんですが、
今月のスケジュール表を見てみると、インストラクターと内容が変わっていて、
元気なのも手伝って、一度、行ってみることにしたという訳です。
もちろんもちろん、今日もバンダナで、寂しくなった頭頂部を隠しながら、
スタジオに行ってみると、なんとなんと、

インストラクターが
　　　若い男性だぁ　


以前にも、なかやまきんに君みたいな身体をした男性のインストラクターが、
いることはいたんですが、最近では、男性は久し振りです。


しんどくて、寝込んだ昨日の今日なので、　

ちょっとジムへでも行って、いい汗　　かこうかなあ　
　
・・・位に思っていたのが、
　　　　　俄然、張り切り、
　　　　　　　　燃えに燃えた、ピュア　でした。

　　おうちに帰ってから、２時間ほどお昼寝をしたのは、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言うまでもありません