#短時間睡眠 新着一覧
年代別の「睡眠指針」を厚生労働省が公表
私は現役のころは、12時過ぎに寝て7時には起きるという生活をしていました。これだと睡眠不足になるため、休日は昼近くまで寝るというあまり良くない睡眠習慣でした。引退した現在は、12時半ごろ寝て8時ぐ
![快眠法 効果を高める](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/61/a1/da93b286da65653dd036b424b9ee9d6d.png)
快眠法 効果を高める
快眠法 効果を高める短時間で快眠するために、できれば、布団、ベッドに入ったら、すぐに眠...
![快眠法 4時間半快眠法 注意点](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3f/f0/4b98e115d1165c5238635326921082bb.png)
快眠法 4時間半快眠法 注意点
快眠法 4時間半快眠法 注意点4時間半快眠法、これが実践できれば、使える時間の幅がかな...
快眠法 時間 4時間半
睡眠サイクルを知る-快眠法 時間 4時間半快眠すると言っても、どれくらいの時間を取ればい...
![快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3f/f0/4b98e115d1165c5238635326921082bb.png)
快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い
2種類ある睡眠の違い-快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い短時間で快眠する・・そう言...
![十分な睡眠時間って](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/13/45/f9ee8ba54765033d965897b5acb35f3c.png)
十分な睡眠時間って
質の高い睡眠を効率よくとる。-自分にとって、十分な睡眠時間について。 さて、人生において、約3分の1が睡眠時間です...
眠れぬ夜
いやあ~~、昨日は久々に、眠れませんでした寝る直前に布団の中で日記? ってか、つぶやき...
睡眠時間と病気の関連あれこれ
私は健康は食事と睡眠からというのが信条ですので、このブログでも睡眠はたびたび取り上げて...
理想の睡眠時間を手に入れるには
健康のために必要なものが食事と睡眠であるというのが私の持論で、このブログでも何回か書い...
短時間睡眠と遺伝子変異
近年の研究では「7時間睡眠」の重要性が示唆されています。睡眠時間が短い人の脳は老化が早...
![今日は睡眠の日](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/4f/63/913c8ac39ef586b8e081a5401e448c2f.jpg)
今日は睡眠の日
9月3日は「睡眠の日」。「ぐっすり」のゴロ合わせからこの日が選ばれたそうですね。「短時間...
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