夕食はなるべく炭水化物は避けるよーにしてる、そんな最近の晩ごはん✪ゼンブヌードルのパスタ ✪混ぜご飯、ほうれん草炒め＆トマト✪ステーキ✪刺身＆豚汁✪刺身、肉豆腐、味噌汁
体重維持の為にも朝ごはんにはヨーグルトを食べることが多いトッピングをいろいろ試してみるのが楽しい最近の...
長くショートでサーフィン続けるための体重管理自分は1日2,000kcalが目安最近の、⬇My晩ごはん...
