体重管理と晩ごはん

長くショートでサーフィン続けるための体重管理

自分は1日2,000kcalが目安

最近の、⬇My晩ごはん⬇

✱カニサラダ、鶏とピーマンの炒め物

✱パスタ①

✱パスタ②

✱野菜サラダ、キャベツとベーコンのスープ

摂取カロリーはあすけんアプリで記録

食べすぎたときは運動で帳尻合わせるよーにして〼よ