満月のようにつけた瞬間から輝く🌕こちら。
メイクオフすると元に戻ります。。
ワクワクすることをしなさい❗️というので
これです。サブウェイ。
ポテト入れたから７２３円。。ドリンクだけなら６００円行かなかったかも？
シャッキシャキで冷たい新鮮野菜がたっぷり。
たっぷりすぎて口に入らずぼろぼろ。
だからこそ一人で噛みしめたい、味わいたい。
食べきってもお腹が軽い！
ポテトはこれだけ？と思ったら安納芋の焼きたてみたいに
ぽってりとしたペースト状？マッシュポテトのようなとろける味わい。んー！
ちょうどいい量でした。
写真は無料トッピング野菜もすべて入れてもらいました。
マイブームはバルサミコソース。
この前はトッピングにマスカルポーネチーズを入れて
バルサミコソースにしたら、、あまいチーズと酸っぱいソースの
絡み合いにドキドキでした。。
そして
今度はスイーツ🍨これ！
値段が３９０円ほど。しかし萌えてメロメロに。
グラノーラが入ったプレーンヨーグルト。グラノーラを
落としてスプーンでまぜまぜ。濃厚なヨーグルトがつぶつぶ。
下にはベリーの入ったソース。
そして
見えますか？2センチ角の大きなマンゴーが🥭
ふたつも入ってる〜〜やらかい。スーパーじゃ食べられない。
タピオカより至福度高いのでした。
ということで美容にも良い女子向けでした。
スピリチュアルカウンセラーの人にも言われた・・
自分を磨いてその日に備えましょうって。。
ということで
全然美容についてを書いていないことに気が付いたのでひとつ投稿してみますね。
これから増えると思います。
最近マイブームなのがこのフルーツプレーンヨーグルトです。
昨日も冷やしておいたゴールドキウイ（結局買ってる）
を小さいナイフで適当にカットしてプレーンヨーグルトにｉｎ！！！
それだけです。
プレーンヨーグルトを食べたくても酸っぱすぎて。。
なのでこういうフルーツを入れるか、冷凍されてるベリーを
そのままｉｎします。果肉が多くて幸せです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
日焼け止めが汗と混じって毎年肌荒れになって
クレンジングでも取れなくて大変だと書いていますが
今、それが炎症になって赤くざらざらに。
顔の皮膚とは思えないくらい。
もうどうしたらよいかわからない。。
とりあえず
アベンヌのクリームを塗ってみます。
効果あったらまた書きます。
野菜を取ります。
最近美容を忘れてました。。そんなときは不細工になる。
こちらの雪肌精マスク。つめたくて気持ちいいんです。
あまり保湿効果はないのでしばらくやったあとにクリームを
塗らないと乾燥が増してしまいます。
３枚１０００円ちょっとで売ってる時もあって
ちょっとした差し入れ的なプレゼントに使うときもあります。
これからは
毎日、体リセットと美容リセットで毎夜一回もとに戻そうと思います。
ちょこっと食べてすっきりおやつ。
カロリーは２００キロ近くあってヘルシーではないですが
カフェでコーヒーのおともにちょこっと食べると
パンとかマフィンよりいいのかなぁと。
殻をむく手間がかかって正直そのうちに小腹は満たされるのです。
ピリ辛で美味しい。これも噛んでるうちに小腹が満足。
ちょっとすっぱい茎めかぶ。小分け包装されてます。
おやつというよりおつまみみたいですね。真ん中ふたつはローソンです。
そうだった・・このブログはスピリチュアルブログではありません✖
久しぶりに本筋に戻してみます。
毎週買い出しで買う食材ですが・・・
プチトマト。トマトよりも栄養価が高いそうです。
https://tavery.info/minitomato-chigai/
リコピンには抗酸化作用があり、アンチエイジングにいいです。
お砂糖が入っていない無調整豆乳。毎朝コーヒーで割ってソイラテにしてます。
あとは
発酵食品と大豆で おつけものと納豆。
カロリーは高いけど美容液と言われるアボカド！
抗酸化作用があって細胞修復効果があるサーモン。
わかめやもずく、めかぶ、のりなどの海藻類。
はだいたい買います。
あと
この前血液検査に行った時に保健師さんから
「むりな糖質制限やってる人のほとんどがリバウンドしている。それなら適度で控えめくらいでいい。」という話を聞きました。
果糖といって吸収しやすい糖類になるんだけど、、おやつとしてはフルーツはお菓子より量が食べられるそうです。
見せていただきました。これで８０キロカロリー分だそう。
血糖値が急上昇しないように食前に何か入れるとか工夫して食べるといいのかもしれないですね。
８０キロカロリー分、お菓子だとこれだけですよ。
そういえばお弁当にデザートとしてフルーツを持ってくる子はお肌がきれいな子が多かったです。
目を閉じて１０分くらい聞いてると、楽になります。
【脳の休息】 脳の疲れをとり 自律神経を整える音楽｜リラックス, ストレス軽減, ヒーリング, 睡眠, アンチエイジング, 集中力アップ, 瞑想, 休憩｜ハープ音楽
桜の花をみておもふ🌸
もう少し女性らしい柔らかさを身につけねば、、と。
きをつけよう。
和食再開しようと。かれいの煮付け、さばの味噌煮など
美味しい和食を食べさせられるようになる！
お味噌汁は得意です。
出汁を多めに、味噌を少なめにすると美味しくなります。
前にCちゃんに会った時に
お肌の水分量と油分量バランスが過去最高にすばらしくグラフがまるに
限りなく近かった❗️というので、、、
ドラッグストアで簡易チェックを受けたら
水分、油分ともに２割くらいしかなくかつてないくらい
肌が砂漠化してることに気がつくのでした。自覚はあります。
かさかさしておでこがしわになりそう。
販売員の方に聞いたら
同じコーセーでも雪肌精とスキンコンディショナーだと保水力が違うそうで
雪肌精はローションパックに使うのにはいいそうだけど保水力は劣ると。
で
おためにしこのエクサージュの化粧水を使ってみたら。。。
すーっと砂漠に水が染み込むように乾燥したお肌に入っていきます。
試供品の段階でこの力は凄いですよ。欲しい。
でも５０００円は高いなあ。３０００円サイズもあるみたいですが。
もしかしたらいつも使ってる乳液のラインの化粧水かな？
商品説明を貼ります。
乾きがちな肌（角層）のすみずみまでリッチなうるおいで満たし、しっとりと充実したうるおいに満ちたなめらかな肌へみちびく化粧水です。
肌あたりがやわらかくマイルドな感触で、豊かなうるおいが肌（角層）にすいこまれるようにゆきわたり、キメがふっくらと整った、しっとりとなめらかな肌に整えます。