過食嘔吐しなくなって
かなり日数が経ちました。
これは意外なこと。
必ず、春先には
してましたから・・・
でも必ずすることがひとつ。
食べるときにカロリー（栄養成分表示）
を確かめるんです・・・
飲み物もコントレックスかダイエットコーク
朝・昼はプロティンのみ。
これってしないのと
あんまり意味がかわらないような？
間食が多いと
必ず次の食事を減らしたり
体重計にも必ず乗ります
よく買うのがところてん・寒天。
まだまだ「完治」への道は長い
外食なんてもってのほか
友達を誘ってランチにもいけない。
というか友達自体も少ないのだけど。
ひとつ発見したのが
食べ過ぎると胃にもたれて
ナカナカ眠れないこと
平均睡眠時間は４時間。
数少ない友達も
仕事か病気で連絡つかないし
寂しい毎日だなぁ
かなり日数が経ちました。
これは意外なこと。
必ず、春先には
してましたから・・・でも必ずすることがひとつ。
食べるときにカロリー（栄養成分表示）
を確かめるんです・・・
飲み物もコントレックスかダイエットコーク
朝・昼はプロティンのみ。
これって
しないのとあんまり意味がかわらないような？
間食が多いと
必ず次の食事を減らしたり
体重計にも必ず乗ります
よく買うのがところてん・寒天。
まだまだ「完治」への道は長い
外食なんてもってのほか
友達を誘ってランチにもいけない。
というか友達自体も少ないのだけど。
ひとつ発見したのが
食べ過ぎると胃にもたれて
ナカナカ眠れないこと
平均睡眠時間は４時間。
数少ない友達も
仕事か病気で連絡つかないし
寂しい毎日だなぁ
ｙｕｎさん、いつでも遊びに来てください。
お待ちしてます
大丈夫なのですか？
カロリーが気になることは仕方がないと思います。わたしも気にならなくなるまで相当時間がかかりました。
ところてんや寒天をつい買ってしまうというのもよく分かります。
でも、少しずつそういうものばかり食べることから卒業していかなければ何も変わらないです。プロテインは何のために飲んでるの？運動してないのに？？もしかしてダイエットのため？？
3食きちんと食べてることはよいと思いますが、食べる内容も少し考えた方がよいですね・・・。
これからお互い年をとる一方です。
体によいものを取り入れていかなければ、おばあさんになった頃には体がガタガタになっちゃう。摂食障害で４０代で骨粗しょう症になった人の話を聞いて、私も怖くなりました。
プロティンはダイエットのためではなく、食欲がないときにとっています。
朝は低血圧で食べれず、昼はパニック発作で食欲のないときにとっていて、食欲のあるときはなるべくお米を中心とした和食を取っています。
胃下垂なんで、脂っこいものはあまり受け付けません。
カラダに良いものを、と思ってはいるんですが最近は鬱とパニック発作がひどく、なかなか食欲がでません。
ちょっと拒食気味といったらオーバーですが。
本当に長い人生、これからひとりで生きていく時間も沢山ありますね。
周りに迷惑をかけないように、とは思ってはいるのですが・・・
入院はできませんでした。
内科の患者さんと一緒の部屋で、休養が取れる状態の病院ではないので。
いつも心のこもった暖かいコメント、ありがとうございます。
３食規則正しく食事を摂るように、楽しい雰囲気を作らねば、と痛感しました。
頑張ります。