無理せずに・・・

筋肉を増やして

 

太い太ももを目指して！！！

 

短時間の強度負荷トレーニング。

 

と言ってもまだ10分くらいなんですが・・・

 

万一筋肉痛めたら

 

治らない年なんで・・・

 

中高年あるあるです。

 

 

なんか、多いな人が・・・

 

みんなやってるんですね！！！

 

１０分でも足ふらふらになります！！！

 

さて、店の入り口に使ってる

 

ダウンライト。

 

アマゾンで一つ４８０円で、２００円引きのセールで

 

アマゾンチョイスなんて今が買い時！！！

 

な感じのことが書いてたんで

 

一つ試しに買ってみた。

 

LED球は明るくていいね。

 

でもあと１２個くらいいるし

 

買ったら結構かかるな・・・

 

まあ、そのうち・・・

 

夜にトライアルへ買い出しに！！！

 

あ、そう言えばトライアルも安いし

 

なんぼするの？？？

 

あら、そんなのあり？？？

 

２つでセール５９８円・・・

 

今度はアマゾンで買う前に

 

チェックします・・・

 

意外と安くないものもあるんですね。

 

トライアル・・・

 

さすがです。

あまり、乗ってなくても？

あまり、乗ってないんですが

 

2年目なので・・・

 

念のためグリスアップを！

 

 

いい自転車はシールドベアリングが多いですが

 

それでも、グリスは減っています。

 

 

フリーの中は若干汚れやすいですね。

 

各種メンテナンス

 

受付中！！！

 

やっておくと安心です！！！