今日は出勤です。
仕事、家庭、私時間を選択しよう。
昨日は、家庭、英語、私時間でした。
子どもと遊び、オンライン英会話を受講、１人で美術館にも行けました✨
家庭は、ご飯を作って楽しく食べる。
今日の私時間は、いつ取ろう。
早めに仕事を終わって、家で読書する時間を確保しよう。
それも立派な私時間♥️
昨日、子供の習い事待ちで読んだ本に、
10倍の仕事をするには、と問いかけると自分の延長線上では無理だから、色々考え出す、みたいなことが書かれてた。
これを、土日の楽しさに置き換えたら！？と、ハッとしました。
その瞬間まで、土日が苦痛なのは家族がいて自由ではないからと、八つ当たりしまくりでした。
そうではなく、10倍楽しくするには、と考える。
お風呂を楽しくする→暗くしてくつろぐ
テレビを見る→家族で一緒に笑う
すぐに10倍にはならないけど、今楽しくするには？を考えるのって、今この瞬間にフォーカスする、すなわちマインドフルネスに通じるじゃん！
何てことを発見した１日でした。
さて、今日のピックスリーは、運動、家族、英語だな。
仕事、睡眠、家族、運動、友人。3つ選ぼう（ピック・スリー）
と言うのを、ネット記事で読みました。
あれもこれもはやれない、毎日3つを選ぶ。
週でバランスが取れていれば、それでよし。
私だったら、睡眠は当たり前として、
仕事、家族、英語、運動、１人時間、かな。
ここに、友人が抜けてるから、孤独感があるのかな。
仕事、家族、英語、運動、私時間
これなら、しっくりくる。
今日は土曜日なので、家族、英語、私時間でいきましょう(^-^)
今朝は５時に起きて、英語の勉強が出来ました‼️
アラームにしてるスマホを、足元に置いて、布団から出ないと、止められないようにしました。
また、布団に戻りたいなって思ったけど、せっかく起きれたし、と思い、起きれた！
20分くらいしか、勉強出来なかったけど、やるのとやらないのでは大違いなので、いいです。
朝、ちゃんと勉強出来たことが、うれしい。
やっぱり、TOEIC申し込んでおいてよかった。追い詰められないと、やらないタイプだから…。