10倍楽しく

昨日、子供の習い事待ちで読んだ本に、

10倍の仕事をするには、と問いかけると自分の延長線上では無理だから、色々考え出す、みたいなことが書かれてた。

 

これを、土日の楽しさに置き換えたら！？と、ハッとしました。

その瞬間まで、土日が苦痛なのは家族がいて自由ではないからと、八つ当たりしまくりでした。

そうではなく、10倍楽しくするには、と考える。

お風呂を楽しくする→暗くしてくつろぐ

テレビを見る→家族で一緒に笑う

 

すぐに10倍にはならないけど、今楽しくするには？を考えるのって、今この瞬間にフォーカスする、すなわちマインドフルネスに通じるじゃん！

何てことを発見した１日でした。

 

さて、今日のピックスリーは、運動、家族、英語だな。