先月、腰痛になってしまった私ですが・・
10数年前に一度、ぎっくり腰になってしまって(生まれてはじめて)
1~2ヶ月辛い日々を送りました。
痛い時は、ほんと辛くて、もう一生治らないんじゃないか・・と思うくらいで
その間、整体やマッサージに通ったり、
温湿布貼ったり、冷湿布貼ったり(笑)・・・。
(今思えば、その時は整形外科には行かなかった・・)
治ってからは、それをきっかけに
何かしないと!と、ヨガをはじめました。
(最近腰が痛くなるまで、その時ヨガをはじめたきっかけを忘れてました^^;)
ヨガはその後、2年くらい毎週通ってましたが、
諸事情でやめてからは、通ってません・・・
その時、レッスンを受けていた先生は、私よりちょっとだけ年上なのですが
とってもすてきな先生で大好きでした!
最近腰が痛くなって、久しぶりに先生を思い出し・・^^;
教室を調べてみたら
当時よりも活躍されてて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
各地にヨガスタジオやクラスがあってびっくり@@
すごいなあ
。。
あ、話がそれましたw
その腰痛から約10年・・
先月、また、久しぶりに腰痛になってしまいました・・。
原因は一つではないと思ってますが
きっかけは、長時間、同じ体勢で床に座って編み物をしたこと、です。。
(2日くらい、根を詰めてやってた時でした・・)
痛くなってから、今回はまずは整形外科を受診。。
レントゲンを撮って、ごく普通に冷湿布と痛み止めをもらいました。。
その後、腰と重なるように、今度は下腹部が痛みだしました。
内科に行きましたが、特に異常がなく、
それでも、痛みが取れなかったので
次は婦人科へ。
そこで診断されたのが、意外にも、腸のガスだまり、でした・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
婦人科の先生曰く、
暑くなりはじめて、冷たいものを飲みすぎる5月くらいに、
その症状で受診する人が、ものすごく多いのだとか。(びっくり。。)
皆、下腹部が痛んで、子宮かと思ってくるんだそうです。(私もそうでした・・)
とにかく、冷たいものを飲んじゃだめ!と言われました。
(常温でもダメとか・・・
)
その上、
『もしかして、冷湿布とか貼ってない??』と聞かれ
『毎日貼ってます・・』
と答えたら、
『貼るなら温湿布じゃなくっちゃ!』と・・・・
その後、処方された漢方薬を飲みつつ、シップも温湿布に変え(笑)
腰を冷やさない生活を送ったら
お腹も腰も治りました・・・・。
今回、腰が完治するまで1ヶ月半くらいかかりました。
腰も、腸が原因だったのかは、よくわからないのですが・・
年齢的にも、色々気をつけないと・・と思い知らされた1ヶ月でした・・。
これをきっかけに、今後のことも考えて、腰に負担のかからない生活を送ることに!
椅子の上に敷くタイプのこんなの(水色の)も購入(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/d4/8f08d7410a9029dd846a411bc22a211c.jpg)
ハンズでよく見かけるやつです・・・。
この上に座ると、骨盤が立って、S字の姿勢になる。というもの。
使い始めたばかりなので、まだなんとも言えませんが
確かに骨盤が立つ感じw
腰、といえば、ダックスも、ヘルニアになる子が多いんですよね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/3e/ff64ed5af6358ac588c23fa2ec6d9a5b.jpg)
長座布団で寝てますが
見ての通り、こんなに胴が長い!
(手足は短いですがw)
ので、腰に負担がかかりやすいのです。
プルートもヘルニアにならないように、気をつけないと。
太らせちゃだめみたいです。 後は適度な運動。
ま、人間と一緒ですね・・・汗
あとはダックスの場合は、階段の上り下りがよくないので
うちでは階段や段差には気をつけるようにしています。
それと、長座布団のこと。
プルートは、普段は写真のように、長座布団をベッド代わりに使ってます。
見た目はあまりかわいくないですが・・^^;
犬用のベッドより全然安いので、ダメになったら、即新しいのに変えられるし
気に入ってくれるかどうかの心配も必要なしw
写真みたいに長ーくのびても、はみ出ませんw
隣で一緒に座ったりもできて、我が家では長座布団はプルート必須アイテムです!!
気づくと、あけっぴろげ・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/8e/c9198f46a479366e6b8e63802bbb0237.jpg)
夏場はタオル、冬はふわふわな毛布をその上に敷いて使ってます。
タオルを上に敷いているのは、汚れ防止、もあるのですが、穴掘り用でもあります。
わんちゃんがいる方はわかると思いますが
寝る前とかに、穴を掘るような動作をして、タオルをくしゃくしゃにして寝ます。
これがとっても可愛いんですよね。
毎日、一生懸命、タオルを掘り掘りして、寝てます(笑)
今度いつか、動画撮れたら、アップしますね。