夏の試合・練習では

みなさん、こんにちは。暑い日が続きます。
くれぐれも、体調の管理に気を付けてください。

「こまめに水分補給を行うことと、風に当たること。」
これが大切です。
汗と一緒に塩分も失われますので、夏場の水分補給にはスポーツドリンクが良いでしょう。
試合などの予定がある時には、前日に睡眠をしっかりとって、体調を整えておく事が必要です。
緊張して眠れない時も、布団に入って目を閉じてください。
お腹に手をあてて、ゆっくりと腹式呼吸します。
緊張が和らぎ、身体が休まり、気持ちも落ち着きます。

さぁ、日頃の練習の成果を思いっきり発揮してください。