今朝の朝食は〜

今日も猛暑日37.0℃に、いつもの☕🍞🌄を初めてUPします。
日々の食事を画像で保存
自分自身の戒めのために(手抜きをしないように)

熱中症にならないように
今日もしっかり朝食を食べよう‼️
#スムージー
(ゴウヤ、2cm×5 バナナ半分、牛乳適量)
#手作りパン くるみ入り半分に
(ニンニク刻み&シュレツドチーズ 、トースト)
#サラダ (キュウリ、
ミニトマト)
ソース(黒酢、オリーブオイル、塩)
#目玉焼き
#カスピ海ヨーグルト
(パイナップル、クコの実10個)

さて、
昼食は？⁉️
夕食は？⁉️
それを考えるのも楽しい‼️

昼食は〜
#冷や麦
#ツルむらさき菜
#サラダ(キュウリ+とトマト)


夕食は


PC教室の休憩時間に夏野菜の料理レシピに花が咲き、早速、汗だくで完成!!
#キュウリ+ベーコン、ゴマ油で炒め、(先に卵を炒り)合わせて、塩とブラックベリーで味付け
アッサリ歯応えが美味しい‼️
#白なすのバター炒め
つゆのもとを薄め汁がなくなるまで炒め煮、
青ネギと花鰹、
#イカの姿焼きとシシトウに味みそ
#デザートは
コーヒーゼリー
(インスタントコーヒー小匙2杯にゼランチン小匙
2杯)
完食!
明日も猛暑日!