こんにちは。滋賀県甲賀市 整理収納アドバイザー 河室千春です。
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整理収納をきっかけに、衣食住を整えるお手伝いをしています。
衣食住を整えて、心地よい暮らし。始めませんか。
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今日は、昨日チラリと書いた「腹を引き締める」お話を。
子供のころから、痩せ型だった私。
外で遊ぶのが大好き。年中、日焼けをしていた子供でした。
そのまま、部活でテニスを始めました。
ゴリゴリの体育会系。体作りのために、プロテインを飲んだりそんな感じでした。
そのまま、短大までテニスを続け、訳あって硬式に転向。
で、現在です。
なので、大きく太ったこともなく、壮大な決意でダイエットをした経験もありませんでした。
でもでも・・・・・40歳。
肉の付き方が・・・・????
生活パターンがが変わったわけじゃなにのに、そこ肉あった?という場所に肉の存在を感じる。笑
こりゃイカンということで、ワクワクリストに「腹を引き締める」と書いた訳です。
何しようかなぁぁと考えてるだけで一週間経つ。
朝ヨガ?どうやって??どこで??
そんなことを考えて二週間経つ。
このままじゃ、永遠にできない。と気づく。笑
だから、真剣に朝のルーティンに組み込むことに!
朝、起きたらトイレ、ついでにトイレ掃除、洗面にいって準備、ついでに洗面台掃除、
キッチンに来て、コーヒーの準備、ついでにキッチン、ダイニングテーブル、リビング棚などの拭き掃除・・・・
そのついでに、玄関掃除。
このどこに組み込む??
流れ的に組み込めないな。
一通り、ルーティン終わったら、お弁当と朝ご飯準備。
その後に、朝のストレッチにしようか。
ぐだぐだ考えてても、なんか出来そうにない。
出来そうにないもの・・・・出来るわけがない。
出来る!と楽しい気持ちで取り組まないとねぇぇ。
朝の動線を考えると、和室でできると良さそう。
和室のクローゼットに、朝ストレッチグッズを収納してみることに!
何年か前にはまっていたヨガグッズを使おうかな。と。
でも、朝起きてきて、いちいちあのヨガ用のピチピチに着替えてストレッチ??
いや、着替えるのが面倒で続かへんやろな。が頭をよぎり、先ず、マットだけおいてみることに。
開けてすぐの場所に。
すぐ取れてすぐに使える!これ、継続する秘訣です!
何かをするとき、その道具を取り出すことが面倒だったりすると、とたんにやりたくなくなったりする。
それが人間ってものです。笑
だから、できるだけ準備のストレスをなくす。
そのうち、着替えることもおっくうじゃなくなったら・・・・ヨガウェアもここに移動しようと思います。
始めたばかりの今は、寝てるときのジャージで充分。
やり続けて、もっともっと!となったら、朝ストレッチから、朝ヨガに切り替えられるかも♡
その頃には、「腹を引き締める」かなってそう。笑
なんて、ニヤニヤ。
ふふ、初めてまだ2日だけど。笑
面倒な事、でもやらなきゃ!な時は、できるだけ準備を簡単に!
すぐに出せる!すぐに使える!ここを工夫すると、意外と楽に続けられますよ~。
それは、私の腹が引き締まったら・・・・説得力大ですね!
頑張ります!笑
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