ヨーガ道友会 会長の倉本英雄先生をお招きして
毎年恒例の健康講座を開催しました。
分かりやすく、ユーモアたっぷりのお話が聞けるこの講座は、
毎回好評で楽しみにしている方が大勢います。
講演の内容について、一部を紹介します。
「目で見てニッコリ
こんにちは」「おとうさんウナギ」
この2つは、すべての人間関係に通じることで、
この基本を押さえれば、良好な
人間関係が築けるとのこと・・・目
で見て・・・は何となく分かりますが、おとうさんウナギ？？？なんのこと？
相手の話を聞くときの姿勢・ポイントだそうです。
お・・・・・驚く
とう・・・同意する
さん・・・賛嘆する
うな・・・うなずく
ぎ・・・・・疑問(質問する)
言われてみれば、当たり前のこと
こんなふうに話を聞いてくれたら、もっともっと
話をしたくなりますよね
子どもからお年寄りまで・・・みんな感じることは同じです。
この基本の事柄は、常に心がけたいものです。
また、貯筋の大切さについて聞きました。
筋力の衰えは、健康に大きく影響します。
高齢になって特に衰えるのは、大腿四頭筋と腹筋で
これらの衰えにより足が上がりづらくなります。
転倒しやすくなるのは、そのためです。
先生おすすめのゼロ行進
やヒザ曲げ屈伸
を日々の生活に取り入れ貯筋しましょう。
写真は、倉本先生のゼロ行進の実演の様子です。
難しいことは、考えず、ちょっとした心がけで
「健康で豊かな生活」を送りましょう！