ちょっと体重が…

四十肩やら腰痛やらで

 

最近はほとんど運動してません、

 

空手の稽古もまったくです…

 

 

そのくせ、お酒はしっかり飲むので

 

体重も増えるいっぽう。

 

少し、身体しぼります、

 

まずは、糖質オフから