おはようございます.

今日も早起き✨

早寝早起き週間

昨日は課題レポートの1つ目を退治👍

残り4個くらいですが

他の人の課題もやりたいので

ゴールはまだまだ遠い😭

低め安定のモチベーションで

\頑張ります/

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

私は夜間

寝ている間のいびきを記録する

アプリを使っています

ずっとではないですが

いびきはかきます（笑）

無呼吸は無さそうです💡

でも気になる事が...

唸るのと頻呼吸

うーん、うーん、うん！！

って昨夜は唸ってました😇

医療の定義で呼吸回数は

20回以上が頻呼吸です

昨夜の呼吸は24回くらい

おでぶだから仕方ないかもですが

呼吸が早いのは気になります☹️

次の診察で先生に聞いてみようかな

聞かせてとか言われたら嫌だけど（笑）

ちなみに父親は寝言が多いです

遺伝なのかな

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

今日も元気に頑張ります！！

おもち︎︎☺︎

今日の体調.

喘息の事を書く前に...

今朝雨だったわけですが

靴選びと靴下選びを間違えて

激しく靴擦れしました😇

\靴も靴下も血だらけ/

〈今日の教訓〉

雨の日はたとえ午後から

雨が上がっても

長靴を履いて出勤しよう

治癒までにしばらくかかりそうです☹️

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

喘息は概ね問題なし👍

朝あまりにも手が震えるので

朝のうちにﾎｸﾅﾘﾝﾃｰﾌﾟoff

以前も主治医に相談したとき

朝剥がしても良いよって言われたので

確実に効果を得たので

今夜も貼っています💡

今夜は自分でも喘鳴が分かる感じ

酸素の値は優秀✨

音は気になるけど

眠気優勢なので眠れる思う

明日は早番なので

明日も5時に起きます💡

おやすみなさい

おもち︎︎☺︎

今夜は気分が乗らない.

Amazon探索の結果

射止めた参考書が届きました

でも眠たいし

今日の勤務は疲れたし

気分が乗りません😮‍💨

でも

こうやってさぼると

すぐ楽な方に向いちゃうのが

私の悪い癖

レーポートの冒頭くらいは

打ち込まなくては😣

22時まで向き合おうと思います🥲

おもち︎︎☺︎

朝活.

おはようございます/

今日は雨☔

PEFは128L/min

1秒率は50％くらい

しっかり眠れました✨

22時には寝たので😇

今朝はそれほどしんどくない👍

ﾎｸﾅﾘﾝﾃｰﾌﾟ貼って寝ました💡

LABAにLABAを重ねる

主治医さんはあまり好まないなつ.

効果無いって言うけど

効果はある.

手指振戦あるけどねw

今日も1日頑張ります💪

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

試験勉強に向けた書籍注文しちゃった♪

今日明日には届くかな.

引き続き勉強頑張ります🙂

おもち︎︎☺︎

今日の体調.

朝のPEFは118L/min.

夜のPEFは132L/min.

現在元気💡

朝は不調だったけどね😇

リリーバーとしては

朝と夜のメプチンのネブライザーで

まあ保たれてる感じかしら.

夜のネブはシムビコートとスピリーバを

深く吸えるようにするため的な.

あまり書くことがない（笑）

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

月末締めの課題は

教科書を全て読めたので

早々に提出できました.

レポート課題に取り掛かりたいが

参考文献が乏しくてなんとも🥲

Amazon探索してました.

形から入ろうとするから

なかなか取り掛かれない（笑）

とりあえず課題の範囲を

今度は熟読しようかと.

あと正直なところ

レポートのまとめ方が分からない（笑）

学校出たのは9年前だし.

大学でもなかったし.

学歴コンプレックスが邪魔をする😑

それはそれ💡

これはこれ💡

割り切って頑張ります✊

でも今夜は眠いから寝ようかな.

明日も早起きしたいです.

おもち︎︎︎︎☺︎