悲しくならない

秋が深まり、枯葉が多くなると



「何だか寂しいなぁ～」



となる方がいると思います。



でも実はこれ...


秋のせいではないのです！


原因は体の状態がとても関係しているのです。


気分的に滅入る時や、興奮している時、体調が崩れている時に共通しているのは


「呼吸が乱れたり、浅くなっている」


のです。


呼吸から得る酸素は
・体を暖めてくれる
・痛みを分解してくれる
・糖分の分解に働いてくれる



役割があるそうです。


気分が落ち込んだり、怒りやすかったり呼吸が浅くなった時にこの事を思い出してもらえたら


「そうだ！体を解そう♪」


となれると思います。


呼吸が乱れ始めたら機にする場所は肺に空気がいくまでの通り道とその周辺

・口
・喉
・鎖骨
・脇下
・胸骨

辺りではないかと思いますし、この他にも姿勢の崩れる原因となる

・背骨
・咀嚼
・内臓がの冷え

等にも注目出来ると良いのですが、今回はその中でも簡単に出来る体操です。それは

「鎖骨」

首の下の辺りに首と方を支えるように横に長い骨が鎖骨です。

この鎖骨を手で軽くスリスリ(20秒)と擦る。

これだけです(笑)

気分が滅入る時や風邪を引く前等に首元の方が痛みを感じることがあるようで、そんな時には少し長めに(30秒)やってみて下さい。

ちょっとした工夫で、副作用なく、しかも無料(笑)試す価値ありです。